广东
近日，据《小莉帮忙》报道，河南鹤壁一位“90后”女子长期爱生闷气，确诊乳腺癌去世。
其丈夫痛哭回忆称妻子“平常没有基础病，就是内向，有啥都憋在心里。”
视频截图
“失去她的那一刻，我的天都塌了”，男子举债几十万救治患癌妻子，遗憾阴阳两隔。
丈夫痛哭：“她得乳腺癌那年才31岁，之前很健康，就是平常爱生闷气，有什么话都憋在心里。”
对此，网友纷纷表示：“丈夫一定要多包容多疼爱妻子，遇事多沟通，珍惜眼前人！”
01
乳腺癌的发病率有多高？
Hot
目前，在欧美等发达国家，乳腺癌属于高发肿瘤，每八个美国女性就有一个人一生可能会患上乳腺癌。
而在我国，乳腺癌已经跃居成为我国女性发病率第一位的恶性肿瘤，每年有接近30万的乳腺癌新发病例。
除此之外，我国乳腺癌发病越来越年轻化，目前我国35岁以下乳腺癌患者约占15%，发病高峰年龄为45~55岁，比西方人低了10多岁！
02
什么因素会导致乳腺癌发生？
Hot
乳腺癌的发病与遗传因素和不良的生活习惯密切相关。
一部分乳腺癌患者存在抑癌基因的突变。几种特定基因突变以后，罹患乳腺癌、卵巢癌等恶性肿瘤的风险大大增加，终身患乳腺癌的概率高达85%。
除此之外，月经来潮时间早，绝经时间晚，终身不育，未曾母乳喂养，绝经后长时间使用激素替代治疗，肥胖，抽烟饮酒，熬夜过劳，精神焦虑、抑郁等也会导致乳腺癌的发病风险上升。
（图片由AI生成）
此外长期压抑情绪、缺乏社交疏解的“懂事型”性格正在成为不容忽视的高危因素。
这是因为，我们的情绪变化会直接影响大脑里的激素调节中枢，就像按下了内分泌的“乱码开关”。长期情绪不佳时，身体会出现两个关键变化：
●雌激素水平相对升高，孕激素不足：这两种激素是调节乳腺组织生长的关键搭档，一旦失衡，就会刺激乳腺组织过度增生，而且增生后无法完全恢复正常，久而久之引发胀痛；
●疼痛耐受度下降：内分泌紊乱还会让身体对疼痛变得更敏感，原本轻微的不适，会被放大成明显的胀痛，让人难以忍受。
03
如何有效预防乳腺癌？
Hot
对于女性而言，健康生活、科学饮食非常重要。保持心态平和、避免熬夜、35岁之前生孩子、母乳喂养至少半年以上、低脂饮食、坚持运动、戒烟限酒都是预防乳腺癌的良方。
（图片由AI生成）
除此之外，每年一次的体检也是早期发现乳腺癌的手段。乳腺癌的筛查方法主要有两个：
乳腺彩超。建议我国的女性，从35岁开始，每年接受乳腺彩超检查。彩超检查无辐射，操作简单，且准确率高价钱适宜。
乳腺钼靶检查。女性40岁以后，可以做乳腺钼靶检查，因其发现微小的钙化灶敏感度高，可以和彩超相辅相成。
04
拒绝内耗，疏解情绪
切勿“小病拖大”
Hot
郑州市第三人民医院乳腺肿瘤内科主任、主任医师姚丽鸽表示，在病房和门诊里经常能遇到20多、30多岁的女性确诊。
“我们病区有一个31岁的女性患者李歌（化名），得乳腺疾病已经5年多了。反推回去算，她在20多岁就已经有了问题。”姚主任介绍，她在和李歌沟通病情时，发现李歌的日常生活中存在一些高危因素。
比如，在单位，李歌是那种“能够多承担就多承担”的员工，受了委屈从来不说，只是默默承受。姚主任称，李歌性格内向，非常乖，“包括家人、朋友传递给她的一些压力，她也都自己承受，但她心里又会想很多，就是我们常说的内心戏很多，可是她没有一个倾诉出口。”
（图片由AI生成）
情绪是乳腺疾病非常重要的“触发因素”和“助燃剂”。好在，李歌非常重视病情，及时就医并接受了手术治疗，目前病情暂时稳定。
但同时她也带来了一颗“定心丸”：乳腺癌整体预后非常好。“尤其是乳腺肿瘤，早期在一期、二期治疗，治愈率在95%以上。”因此，发现任何乳腺的“风吹草动”都要及时就诊，切勿把小病拖成大病。
姚医生提醒，情绪是“助燃剂”，女性朋友牢记：别让乳腺为自己的“内心戏”买单。
第一，要疏解情绪，拒绝内耗。尽可能把不良情绪疏解开，不要在心里积压委屈，学会给情绪找个出口。
第二，要工作有度，量力而行。工作中要学会适度承担，避免长期超负荷压力，别把累不当回事。
第三，建立自己的社交圈。 一定要有几个知己好友，在有不良情绪时能够疏散、倾诉。
第四，好好生活，认真吃饭。遇到任何事情都要敢于说出来。
“如果不良情绪或者工作压力已经影响到身体健康了，一定要想办法去向周围求助，要爱惜自己。”姚医生强调，乳腺健康没有小事，所有女性朋友都应当真正关注起来。
值得注意的是，坏情绪还会“拉着”不良生活习惯一起伤害乳腺：心情差时，很多人会忍不住暴饮暴食，偏爱高糖、高脂的奶茶、炸鸡、蛋糕，这些食物会导致肥胖，而肥胖会进一步影响激素水平，让乳腺增生的风险更高。
你会总是生闷气吗？
欢迎在评论区留言讨论一下
编辑：Selex
图文来源：广州广播电视台、新闻坊
如有侵权，请联系删除
广东最生活出品，转载请联系
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
