班主任提醒：暑假最后1周，给孩子的6个收心建议，请各位家长查收!

来源 | 中学生听书（ID：tingshu2018）

这个暑假，朋友圈里看到很多家长带着孩子到处旅游。

旅游能让孩子见到更广阔的天地，适度的放松也有助于孩子身心健康。

但距离开学的日子越来越近，如果父母依然纵容孩子沉溺玩乐之中，很容易导致开学后学习成绩和学习能力的下降。

曾有一位心理学教授表示：

一个人长期不动脑的话，神经元的轴突和树突就会萎缩。 若是让他处在全身心放松的14天假期中，智商就会有所下降，这就意味着优秀的学生也有可能在假期结束后变得平平无奇，这就是“暑假学习倒退”现象。

一部分孩子还会出现“开学综合征”，生理上表现为失眠、嗜睡、食欲不振等现象，心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

为此，班主任提醒家长们，开学前1-2周是预防“开学综合征”的有效时间。

经过了漫长且懒散的暑期，大格局的父母都能抓住最后关键1周，及时督促孩子假期收心，满血复活迎接新学期！

01

给孩子一个收心的仪式

德国一位作家曾说过：

“有仪式感的人生，才使我们切切实实有了存在感。 不是为了给他人留下什么印象，而是自己在真切地感知生命，热忱地面对生活。”

时间从不倒流，每个独一无二的成长阶段都值得铭记，因此，家长应当鼓励孩子做一次收心整理。

1、假期复盘：

利用晚上或者下午的时间，家长帮助孩子回顾假期种种经历，和孩子聊聊假期中的收获与遗憾，以日记的形式写下关于这个假期的思考和感悟。

2、增进友谊：

家长可以在开学前一周鼓励孩子联系同窗好友，一起看电影、看展览，或者邀请朋友来家里吃饭，分享假期趣事。

提前释放孩子开学后的表达欲，有助于平复孩子开学后和同学相聚的激动心情，避免孩子上课交头接耳，也能促进同学关系。

充满仪式感的家庭，孩子会更加幸福。

一个充满收心仪式感的总结，是孩子成长路上的精神财富，意味着假期的结束，象征着新学习的开端。

02

调整生物钟，做好时间管理

国外一所大学的研究发现：早起学生的成绩显著优于“夜猫子型”学生。

研究负责人说，差距并非来自天赋。作息规律的孩子，能更好适配白天课堂节奏，上课出勤、课堂专注度、学习主动性更强，也规避熬夜带来的精力损耗。

然而暑假打破了孩子以往的作息规律，让他们陷入一种不健康的生活方式。

父母循序渐进地将孩子生物钟从“暑假模式”调整为“开学模式”，是孩子以饱满的精神状态面对学习的保障。

1、早睡早起：

放假期间，孩子晚上在外玩耍时间过久，大脑会过于兴奋导致入睡困难。父母须严格约定起床和睡觉时间，有助于孩子找回状态，适应开学节奏。

2、手机分离：

孩子假期很容易沉迷手机，而电子产品屏幕发出的蓝光，会减少人体褪黑素分泌，增加神经兴奋性，会将固有的生物钟推迟得更晚。

孩子开学前若是没有从浑浑噩噩的状态下抽离，就会面临上课注意力不集中、效率低下的情况。

因此，开学前要和孩子商讨好手机使用时间，让孩子处理好自己和手机的关系，避免被手机奴役。

学霸往往都有一个共同点，那就是他们时间管理能力强，学习效率高。

假期最后一周，管理孩子养成科学合理的作息习惯，为新学习蓄力。

03

完成暑假作业

小小的作业本，能体现孩子的学习态度和状态，也能检验出孩子真实的知识掌握情况。

假期过半，低层次父母只会随口问一句“作业写完了吗”，高层次父母却能透过作业看到孩子的学习短板，帮助孩子查漏补缺。

1、保质保量：

暑假作业不能应付了事，父母要监督孩子高效且有质量地完成，这就要求家长每天定时检查孩子作业进度和准确率，重点标记孩子掌握不熟练的知识板块，分析原因并找到解决办法。

孩子因未完成作业开学后被老师批评，他们就会产生抵触学习的负面情绪，势必会影响孩子新课学习进度。

2、以小见大：

孩子的作业本也能体现出孩子的性格特点，比如写作业容易拖拉的孩子，说明这类孩子生活中是个做事磨蹭、懒散无序的人；字迹潦草的孩子大多属于性格急躁，学习时很难集中注意力。

家长可以透过作业本捕捉这些信号，找准孩子学习上存在的问题，逐个扫清学习路上的绊脚石。

正如一位班主任所说：

“作业就像一面镜子，照出孩子的自律，也照见家庭的教养方式。”

孩子是自我成长的真正负责人，完成作业是学生的基本要求。

父母作为陪伴者与引导者，不必包办盯作业，但可以适度做好引导，帮助孩子建立属于自己的学习节奏。

04

温故知新

俄国教育家乌申斯基曾提出：“复习是学习之母”。

如果只顾往前学新知识，忽略对旧知识的巩固，学到的内容就很容易随时间慢慢遗忘。

真正扎实的学习，从来不是一味向前赶进度，而是在复盘旧知的过程中打通知识脉络，实现融会贯通。

学习路上没有捷径，唯有坚持复盘巩固，才能把知识真正学透记牢。

1、语文

假期最后一周建议每天温习1-2首旧课本上的古诗词，摘抄名人名言，学习教材书上优秀作文的写作方法，睡前阅读经典书籍或者自己感兴趣的课外书，逐渐收回放飞的心。

2、英语

假期早起30分钟，朗读课文，强化记忆老师课堂上所讲的重点句式，每天复习10-20个英语词汇。

另外，平时可以多看家庭美剧（如《乐在其中》《女孩成长记》《家有四宝》《狗狗博客》《少年魔法师》），多听英文广播（如儿童新闻或故事播客），在娱乐中培养语感，为发音和听力打基础。

3、数理化学科

温习已经学过的重要公式和定理，利用假期时间，翻看错题本，巩固薄弱知识，做题时要举一反三，学以致用。

4、政史地学科

利用思维导图整体学科脉络，梳理知识框架，多看人民日报，了解国家大事，提升思维广度和深度。

05

制定新学期计划，整理物品清单

老话说的好：凡事预则立，不预则废。

9月份是孩子们年级上升的新学期，新知识意味着新挑战，缺乏学习计划的孩子只能被动吸收知识，无法完成主动学习的蜕变。

学习是一场漫长的征途，只有让孩子有了长远的目标，他们才不会因为学习路上遇到暂时的挫折而停止前进的脚步。

1、分清主次：

每个人的学习情况各不相同，父母要了解孩子的长板和短板，将计划的天平倾向短板处。另外，计划须切实可行，量力而行。如果不知道怎么制定新学期目标，可以参考SMART原则：

2、严于律己：

制定计划最怕开始时声势浩大，过程中偃旗息鼓。

既然定了目标，就要有不达目标不罢休的韧性，日复一日严格按照计划执行的孩子，必将超越绝大多数的同龄人。

除此之外，整理物品清单应纳入新学期计划中的辅助项目。

比如让孩子挑选自己喜欢的本子，用于纠错、摘抄；便利贴提醒当天要完成的任务清单；

准备3个彩色笔标记重难点知识；文件袋分门别类整理试卷；U盘方便拷录老师准备的学习资料。

工欲善其事，必先利其器。

新学期，不打无准备之仗，整理学习物品，制定学习计划，专心投身学习中。

06

家长用心陪伴，言传身教

有的家长会抱怨：

“假期我也想让孩子收心啊，可是我说他他不听啊，总是问我凭什么，我竟无言以对。”

当你看到孩子晚睡玩手机的时候，不要着急打骂孩子，而是先反思自己在孩子面前呈现出何种生活状态。

父母的言语之所以缺乏力量，毫无说服力，是因为他们做不到像要求孩子那样管住自己。

正如卢梭所说：“真正的教育不在于口授而在于身教。”

家长做好表率是孩子收心的前提，提供情绪陪伴是孩子收心的法宝。

1、正向反馈：

当孩子出现焦虑情绪，家长一定要善于倾听，接纳孩子的情绪。同时要注意说话方式方法，用平和的心态面对孩子，多和孩子沟通，用正向语言激励孩子，让孩子从父母积极暗示中获得“我可以”的认同感。

2、用心陪伴：

优秀的孩子，都是父母陪出来的。

假期最后一周，父母可以在晚上陪伴孩子学习或阅读，孩子在写作业时，家长也可以在一旁处理工作或者看书，带给孩子安全感的同时又能成为孩子学习的榜样。

有一句话说的很对：孩子遇到问题时，父母要和孩子站在一起解决问题，而不是和问题一起解决孩子。

新学期即将到来，父母稳住自己，才能在收心问题上助力孩子。

作者：木槿妈妈。本文首发中学生听书（ID：tingshu2018），中小学免费有声平台，听海量必读名著、必背古诗词。百万父母的教育宝典，更多教育干货文章，欢迎关注我们。

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