清远特色温泉推荐：河中温泉把养生疗愈文化玩出花

盛夏时节，走进位于清远市清新区三坑镇的河中温泉度假区，露天泡池热气氤氲，游客或在温泉池中静享暖意，或在天然氧吧草坪上晒背补阳，孩子们在漂流河里嬉戏玩水。这处前身可追溯至宋代县志记载的天然自涌温泉，今年夏天打出"三伏浴+晒背+漂流"的组合拳，把古老的养生疗愈文化做成了年轻人和亲子家庭都愿意买单的消暑方案。

三伏浴：冬病夏治的古法智慧

"冬病夏治"是中医流传千年的养生理念。据《黄帝内经》记载，"春夏养阳""长夏胜冬"——三伏天是一年之中阳气最盛、腠理最为开泄的时段，此时借助温热刺激将体内寒湿排出，对于慢性疲劳、关节酸痛、湿气重等问题往往能事半功倍。河中温泉正是基于这一传统理论，在每年三伏天期间推出"三伏浴"项目，将天然温泉与现代养生需求做了有效结合。

河中温泉出水温度约60℃，日自涌水量高达11000余立方米，泉质为含锶、偏硅酸的硫酸钙型温泉。根据广东省地质实验测试中心2024年8月出具的检测报告（编号24WBW251），其偏硅酸含量达41mg/L，超过国家标准《天然矿泉水资源地质勘探规范》中有医疗价值浓度25mg/L的门槛；锶含量1.54mg/L，远超0.2mg/L的医疗价值浓度线；同时钙含量231mg/L、硫酸盐613mg/L、pH值7.27，溶解性总固体1056mg/L。这一组数据意味着，泡温泉时偏硅酸和锶等矿物质可经由扩张的毛孔和穴位渗入皮肤，起到促进微循环、软化血管角质、舒缓肌肉紧张的作用。

值得一提的是，河中温泉属于含锶型温泉，水中不含硫磺成分，没有刺鼻的硫化氢气味，在夏天高温环境下泡浴更为舒适，对皮肤敏感人群也更为友好。园区内的38个露天泡池按照温度梯度分区，从38℃的温和池到43℃的高温池分布有序，游客可在三伏浴期间按照"先温后热、每池10至15分钟、轮泡3至4池"的方法操作，既保证排汗排湿效果，又避免过度消耗体力。

晒背疗愈：温泉热力与日光阳气的叠加

今年夏天，"晒背"在社交媒体上热度居高不下，成为现象级的养生话题。其原理并不复杂：人体背部有督脉和膀胱经两条重要经络，晒背可借助阳光中的红外线温通背部经络，补充阳气、驱散湿寒。河中温泉将这一"网红养生法"与温泉泡浴做了叠加——游客泡完温泉，全身毛孔已充分打开，此时在露天泡池旁边的石板区躺下晒背，温泉的深层热力与太阳的阳气双管齐下，排湿补阳的效果较单纯晒背更为明显。

据园区工作人员介绍，晒背的黄金时段在上午 8:00–10:00、下午 16 点后，

每次以15至20分钟为宜。泡完温泉后晒背，建议先擦干身体、佩戴帽子遮挡头部，晒背过程中及时补充温水或淡盐水，如出现头晕、心悸等情况应立即移至阴凉处休息。园区在露天泡池区域设有遮阳棚和休息区，方便游客在"泡汤—晒背—休息"三者之间灵活切换，不必担心长时间暴露在烈日下。

漂流+温泉：动静结合的消暑新方案

清远素有"中国漂流之乡"之称，拥有古龙峡、黄腾峡、玄真、笔架山、清泉湾等多条知名漂流河道。河中温泉将"温泉+漂流"做成了动静结合的夏季拳头产品——园区内自带恒温漂流河和童趣嬉水区，推出含漂流项目的套票（约138元），游客可以在同一园区内完成"泡汤排湿"与"漂流解暑"的完整体验。

对于追求刺激的游客，河中温泉周边 1小时左右车程即有5大漂流景区可选：古龙峡国际漂流赛道全长6.1公里，落差达378米，是广东落差最大的漂流之一；黄腾峡被誉为"漂流之王"，全程4.8公里，有"勇猛漂""天然猛士漂""观景勇士漂"等多段选择；玄真漂流集悬崖漂、溪降于一体，玩法丰富；笔架山漂流和清泉湾则在清凉度和性价比上有自身优势。游客凭漂流景区票根，可在三坑镇的多家温泉民宿享住宿折扣，形成"上午泡温泉排湿补阳、下午去漂流解暑放电"的完整一日或两日行程。

千年信史与科学检测的双重背书

在养生概念满天飞的当下，消费者最关心的还是：这泉水到底"正不正"。河中温泉在这方面有着扎实的底气。其所在地三坑镇的温泉带，早在宋代就有文字记载——据《太平寰宇记》等古籍引述，清远县志中对当地温泉有明确记述，是广东省最早有文字记载的温泉之一。河中温泉的前身是清新温矿泉，上世纪九十年代由当地引入开发，建成了全国首个大型露天温泉主题园区，被业内称为"广东园林温泉鼻祖"，是清远温泉乃至整个粤北温泉产业现代化发展的重要起点。2022年园区完成全面升级改造，2024年正式更名为"河中温泉"，以全新面貌面向市场。

与许多人工钻井、日涌水量有限的温泉不同，河中温泉是天然自涌泉，全程无人工加热、无额外添加，日涌水量超过11000立方米，这个数字在广东已开发的温泉中名列前茅。广东省地质实验测试中心的检测报告，则从科学层面提供了"真温泉"的硬证据。偏硅酸41mg/L、锶1.54mg/L两项核心指标双双超出国家医疗价值浓度标准，钙和硫酸盐的高含量也印证了"硫酸钙型温泉"的水质类型判断。千年信史加上科学检测，让"泡的是真温泉"这件事有了理有据的答案。

产业观察：温泉如何走出"只靠冬天"的困境

长期以来，国内温泉旅游存在明显的季节性瓶颈——旺季集中在冬季两三个月，夏季则门庭冷落。河中温泉今年推出的"三伏浴"项目，实际上是在探索一个行业共性命题：温泉能否走出"只靠冬天吃饭"的困境。从市场反馈来看，把温泉养生与三伏天排湿、晒背补阳、夏季漂流等季节性需求做深度绑定，确实能在夏季制造出新的消费动机。

业内人士指出，温泉的养生价值并非只在冬天才存在。三伏天人体毛孔开泄、代谢旺盛，恰恰是矿物质经皮吸收效率最高的时段，关键在于要让消费者理解这一逻辑并形成习惯。河中温泉的做法是将"冬病夏治"这个传统中医概念转化为具体的产品体验——固定的三伏浴泡法、晒背流程、漂流套票，让抽象的养生理论变成可操作、可复制、可传播的消费场景。对于整个清远温泉产业而言，这种"养生疗愈文化"的产品化思路，或许比单纯打价格战更有长期价值。

实用信息

园区名称

河中温泉度假区（前身清新温矿泉）

地址

清远市清新区三坑镇泉谷路2号

泉质类型

含锶、偏硅酸的硫酸钙型温泉（天然自涌，无人工加热）

核心指标

偏硅酸41mg/L、锶1.54mg/L、钙231mg/L、硫酸盐613mg/L、pH7.27

检测机构

广东省地质实验测试中心（报告编号24WBW251，2024年8月21日签发）

泡池数量

38个露天泡池，按温度梯度分区

日涌水量

11000余立方米/日

夏季项目

三伏浴、晒背疗愈、园区漂流河+童趣嬉水区（套票约138元）

周边漂流

古龙峡（6.1km/落差378m）、黄腾峡（4.8km）、玄真、笔架山、清泉湾，均在30分钟车程内

交通指引

广州出发约1.5小时车程；可乘高铁至清远站后打车约30分钟到达