辽宁
作为一名80年的女生，今年刚好46岁。从前总觉得衰老离自己很远，看着身边长辈的疲惫与沧桑，总以为自己能一直鲜活利落。可不知不觉间，岁月从不是突然发难，而是悄悄渗透在生活的细碎里。静下心细数，那些属于中年的变老痕迹，我居然条条中招，没有一丝例外。
最先察觉变化的，是睡眠彻底变差。年轻时沾床就睡，通宵熬夜、追剧逛街，第二天依旧元气满满。现在恰恰相反，哪怕白天浑身疲惫，晚上躺下却辗转难眠。好不容易浅浅入睡，凌晨两三点总会准时醒，之后睁眼到天亮，脑子乱糟糟的停不下来。浅眠、易醒、多梦成了常态，长期睡不踏实，整个人都透着一股疲惫的倦态。
随之而来的是记忆力断崖式下滑。从前记事清清楚楚，现在转身就忘。手里拿着手机，还满屋找手机；刚想好要做的事，转头就空白一片；出门反复纠结有没有关火、锁门。这种莫名的“脑雾感”，不是粗心，是岁月带来的真实退化，让人时常无奈又无力。
身材再也不受自己掌控，是最直观的改变。年轻时随便吃、放肆熬夜，身材依旧纤细匀称。如今作息规律、刻意忌口，不敢乱吃重油重糖，却还是挡不住腰腹悄悄囤肉。代谢慢慢变慢，赘肉顽固又难缠，曾经引以为傲的体态，再也回不到紧致轻盈的状态。
体力肉眼可见变差，再也扛不住折腾。从前逛街一整天、做家务一整天，丝毫不觉累。现在简单收拾家务、爬几层楼梯，就会气喘吁吁、浑身酸软。稍微忙碌一天，浑身酸痛疲惫，需要两三天才能慢慢缓过来。不再喜欢热闹，偏爱安静宅家，深知身体早已经不起熬夜和奔波。
皮肤状态彻底松弛垮态，藏不住的岁月痕迹。认真护肤、坚持防晒，却挡不住胶原蛋白流失。眼角细纹变深、法令纹越来越明显，脸颊不再饱满紧致，下颌线慢慢模糊。手背皮肤干涩粗糙，换季就起皮干燥，哪怕精心保养，也遮不住中年人的沧桑感。
情绪变得格外敏感脆弱。年轻时大大咧咧，遇事从容淡定，很少内耗。如今一点点小事就容易心烦焦虑，偶尔莫名低落emo，甚至忍不住胡思乱想。有时候会莫名发脾气，发完又满心愧疚自责，深知不是自己性格变差，是身心疲惫、激素波动带来的身不由己。
开始惜命养生，格外看重健康。从前肆意挥霍身体，冷饮、熬夜、暴饮暴食从不在意。现在主动戒掉生冷，早睡早起，注意保暖，稍有头疼脑热就格外上心。身边同龄人陆续出现小毛病，才真正懂得，人到中年，健康才是最珍贵的底气。
心态慢慢佛系，看淡所有人情世故。年轻时爱较真、爱争辩，在意别人的评价，喜欢热闹合群。现在慢慢学会沉默，不再取悦任何人，不纠结过往，不焦虑未来。看懂了人情冷暖，明白了世事无常，比起无效社交，更珍惜家人平安、日子安稳的平淡幸福。
头发日渐稀疏，掉发愈发严重。洗头、梳头、随手一抓都是大把头发，发缝越来越宽，头顶不再浓密乌黑。偶尔看着镜子里日渐发白、稀疏的头发，才真切意识到，青春真的悄悄走远了。
偏爱安静，极度享受独处。从前喜欢聚会热闹，总想出门走走。现在周末闲暇，只想宅在家里，收拾房间、看看剧、发发呆。厌倦了喧嚣和应酬，比起热闹的人群，独处的松弛感，才是中年最好的治愈。
46岁，不算苍老，却再也不算年轻。这些变老的痕迹，不是沧桑的遗憾，而是岁月沉淀的馈赠。褪去了年少的莽撞青涩，多了从容通透、温柔笃定。
接纳岁月的馈赠，接纳慢慢变老的自己。往后余生，不慌不忙，好好爱自己，好好生活，便是最好的圆满。
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