北京
6. 正统太极习练的书单与修行格局
练拳先明理、明理方得道，想要深耕正宗汪传杨式太极拳，必须依托正统典籍、摒弃伪学误导。陈田良先生结合毕生研拳经验，为广大爱好者推荐核心必读典籍，所有习练者可潜心研读、对照习练、纠偏正误。
核心必读典籍分为四类：其一，张三丰太极本源理论，把握太极道法自然、阴阳相生的核心根基；其二，王宗岳《太极拳论》，吃透四两拨千斤、虚实懂劲、粘连随化的法理精髓；其三，杨澄甫《太极拳体用全书》《太极拳练习谈》《太极拳十要》，这是杨式太极拳最权威、最落地的习练规范，涵盖身形、劲力、呼吸、养生、招式所有准则；其四，杨振铎先生整理的杨家老谱，收录杨家几代宗师的真传心法，补齐古法练功、养生、运劲的核心细节。
读书研拳，切忌纸上谈兵。理论是文字、是逻辑、是概念，练拳是身体、是感知、是实践，二者必须结合统一。以理论指导实践、以实践印证理论，练拳出错之时，对照典籍查找问题，发现顶抗、丢扁、僵硬、虚实不分等弊病，及时修正、即刻调整，逐步破除陋习、趋近正道。
同时，习拳之人需深耕中华传统文化、提升自身格局。太极源于国学、根植阴阳、依托中庸，研读易经八卦、国学经典，可更深层体悟太极运化规律、阴阳之道。太极拳不仅是强身健体的功法，更是中华优秀传统文化的载体，修习太极，便是传承国魂、滋养文化、提升智慧。
相较于国外柔道、跆拳道、极限力量运动，中华太极内家功法更契合国人身心特质。外国人崇尚外力对抗、极限透支、蛮力逞强，中国人讲究内在调和、阴阳平衡、顺势而为、智慧取胜。太极修行，练的是国人的智慧、气度、格局与身心，是真正适合中国人的养生之道、修身之术、处世之学。
陈田良亲传弟子李良厚先生在丰益公园设场授拳，每周六周日上午教授陈田良授汪传杨式太极拳，内容涵盖89式拳架，规范拳势、身形手势、步法；浮水桩、松静功、气血流注等基础功法；拆架子与拆手，拆解拳式用法、劲路变化，讲解招式攻防内涵；内劲功法，传授神意气结合、内劲运转、听劲化劲等汪脉秘传内功，体悟“用意不用力”的太极核心。“太极拳养生推手”号主，陈田良先生弟子紫檀箫先生每周日至周五上午在丰益公园常态化交流活动。（未完待续）
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