广东
深圳28家医院专业医生指导市民科学运动。 市卫健委供图
近日，2026年“深圳健康活动月”医疗运动处方市民体验活动在全市火热开展，全市9个区共28家医疗运动处方规范化服务单位同步启动体验，累计超1200名市民抢先参与。不同于传统看病开药，本次活动由医护人员开具专业运动处方，指导市民科学开展运动干预，将运动变成防病、控病的一剂良方，活动名额上线便迅速被抢空，引发不少市民热议。
社康推出“点单式”开课模式
4至10名居民报名即可开课
8月28日，深圳卫生健康委官方公众号发布活动招募推文，上线不到一小时，大部分体验名额就被市民抢订完毕。本次体验活动于8月29日至31日落地，把专业体适能评估、个性化运动指导搬进医院与社康，医生护士化身运动指导者，不在处方上书写药品，而是写下有氧运动时长、抗阻训练频次、运动心率区间等运动建议，为市民开出专属“医疗运动处方”。
在粤海街道文体中心旁的高新南社康，不少周边企业员工前来参与体验。长期久坐办公的企业员工康先生，一直只觉得自己存在圆肩驼背的体态问题。经过15分钟专业体适能测试后，结果显示他虽然耐力尚可，但肌肉量严重不足，关节稳定性较差，若不及时干预，将会发展成不可逆的身体劳损。体验完社康开设的拳击课程后，康先生直呼体验感十足。
据高新南社康主任江燕介绍，社康目前开设青少年体适能、脊柱侧弯矫正、成人体态矫正、冥想放松、拳击、哑铃训练以及糖尿病专属运动课程共7大类项目，还推出“点单式”开课模式，只要4至10名居民报名，即可按需开设新课程，真正做到群众有需求，医疗服务就跟进。不少参与完体验的市民在社交平台留言点赞，有市民反馈，整套检测流程顺畅便捷，智能设备可生成完整翔实的身体报告，设备消杀到位，医护人员依据报告定制运动处方，运动类型、强度、频次一应俱全，帮助自己充分认识自身身体现状。
市民因错误游泳姿势患肩峰撞击综合征
医生为她调整运动方案
本次体验也让不少自认为身体素质不错的市民发现潜藏的健康风险。在北京大学深圳医院运动医学科，常年健身的刘先生，日常体检结果均显示正常，但经过本次运动评估，查出存在完全性右束支传导阻滞，运动状态下心电图存在缺血迹象，运动后血压升高。刘先生表示家族存在高血压、糖尿病病史，一直担忧自身存在隐匿健康隐患，这次活动帮他及时发现了风险。
50岁的运动爱好者李女士，每周坚持五次运动，体脂率维持在21.2%，却因错误游泳姿势患上肩峰撞击综合征，抬手活动都受到限制。深圳市人民医院内分泌科医生朱雅欣结合评估报告，为她调整运动方案，纠正发力模式，搭配有氧与无氧训练，避免盲目运动加重肩袖损伤。
作为深圳首批医疗运动处方试点科室，深圳市人民医院内分泌科联动健康管理科、心内科组建多学科团队，重点针对糖尿病等代谢性疾病开展运动干预。数据显示，参与运动处方持续干预的早期糖尿病患者，减药、停药率接近60%。科室副主任徐平表示，前来就诊的肥胖中青年群体中，合并高血压、糖尿病的比例很高，中青年肥胖问题不只是个人健康问题，更具备社会层面意义。
同样是减重控重，不同人群的运动处方却大相径庭:腹型肥胖人群重点改善内脏脂肪，全身肥胖人群兼顾减脂与心肺能力提升。针对糖尿病患者，运动处方更要精细化把控，充分规避低血糖风险，结合患者病程、眼底病变情况，明确饭后运动时间、单次运动时长、是否需要调整用药、运动后是否加餐等细节，视网膜病变患者还需要规避跳跃类运动，防止视网膜脱落。体重下降、体态改善只是附加收获，控制疾病、守护健康才是医疗运动处方的核心目标。
医疗运动处方的应用，也延伸到肾病透析领域。罗湖区中医院肾病科血透室，是深圳首家肾病运动健康中心。这里的血透患者上机透析的同时，在医护带领下开展抗阻训练。63岁的患者强哥曾经双腿无力，多次摔倒，经过透析配套运动干预，绑沙袋开展空中蹬车训练，下肢力量得到明显改善。
科室主任王静介绍，很多肾病患者过度忌口，营养摄入不足，免疫力下降，反而加重肾脏负担。科室打造“肾病患者运动处方学习班”，开展5天住院集中学习，搭配三个月线上跟踪指导，融合运动训练、膳食营养、心理疏导、中医外治多重手段，不少患者经过干预后体质提升，感冒减少，生活质量得到显著提高。
采写:南都记者 韩成良 通讯员 深健促
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