湖南
（▲AI制图）
9月7日迎来白露，昼夜温差明显拉大。近期岳阳市中医医院骨科门诊，不少市民前来就诊，大多出现膝盖发酸、肩膀僵硬、旧伤隐痛等情况。张氏正骨疼痛康复治疗中心张阳主任提醒，白露节气气温波动大，要重点做好关节养护。
六十岁的一名患者曾向医生反映，自己的膝盖比天气预报还灵敏，气温一降就开始疼痛。张氏正骨疼痛康复治疗中心张阳主任解释，白露时节气压下降、气温骤降、昼夜温差拉大，会造成关节腔压力改变，关节滑液变得黏稠，加之受凉后肌肉血管收缩，就容易诱发关节酸痛，这并不是心理错觉。
（▲AI制图）
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中医讲究秋冬养阴，秋燥耗伤阴液，筋骨得不到濡养，也会加重关节不适。
结合节气特点，张氏正骨疼痛康复治疗中心张阳主任给出养护建议：
（▲AI制图）
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首先做到养阴润燥，口干咽燥人群可适量喝银耳百合梨汤，脾胃虚寒容易腹泻的人不宜长期饮用；其次固护卫表，重点护住膝盖、肩膀、后颈，避免风寒侵袭；日常还要收敛心神，减少阴液耗损。
日常护关节也有简单实操方法：晨起用毛巾热敷膝盖、肩膀5分钟；运动前热身时间延长至20分钟；避开空调直吹关节；每晚可用40℃温水泡脚15分钟，促进血液循环。
张氏正骨疼痛康复治疗中心张阳主任特别提醒，如果关节疼痛持续超过两周没有缓解，或是出现关节红肿发热、活动卡顿受限、夜里痛醒影响睡眠，不要硬扛，要及时前往骨科就诊。
湖南医聊特约作者：岳阳市中医医院 邹汀贤 王邓
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（编辑ZS）
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