江苏
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9月7日22时41分
太阳到达黄经165°
我们迎来秋季的第三个节气
白露
它是孟秋落幕、仲秋启幕的
分界点
也是二十四节气中唯一
将颜色直接写入名称的节气
（马浩然摄）
（一闪一闪亮晶晶清摄）
“露”指夜间近地面水汽遇冷凝结于物体的水滴；古人以四时配五行，秋属金、金色白，故以“白”形容秋露。《月令七十二候集解》中“阴气渐重，露凝而白”的诗意表达，定格了夏秋交替间最微妙的过渡瞬间。
自白露始
冷空气“转守为攻”
天气逐渐由热转凉
昼夜温差逐渐拉大
人的作息也应随之调整
逐步开启“早睡早起”模式
露从今夜白
民间一直有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。过了白露节气之后，衣服穿着就应注意开始保暖避寒了。对于老弱体虚者来说，此时并不建议过分“秋冻”。
（糜如平摄）
（方山云崖营地摄）
三候
一候鸿雁来
鸿雁开始从北方归来，有“白露秋风夜，雁南飞一行”这样的名句。
二候玄鸟归
玄鸟指的是燕子，春分时来、白露时归，集体南迁寻暖。
三候群鸟养羞
百鸟感知肃杀之气，储粮备冬、丰羽御寒。
天气变化
随着冷空气势力逐渐复苏，气象意义上的夏天正大范围撤出黄土高原和东北平原，多地开启了入秋进程。预计新一周开始，大举南下的白露冷空气还将让夏秋转换进程进一步加速，夏天将彻底退出东北、华北北部和西北地区东部，气象意义上的秋天马上就会覆盖我国的半壁江山。
虽然句容目前尚未达到气象入秋标准（连续5天均温22℃以下，常年要到9月底10月初），但昼夜温差达8℃，早晚20℃左右的气温，还是渐显凉意，大家早晚穿衣要适当调整一下了。
据句容气象发布的一周天气展望↓
未来一周，周一至周五以多云天气为主，周六至周日多云到阴有阵雨或雷雨，周最高气温27~29°C。具体预报如下:
周一多云，21°C~29°C；
周二多云，20°C~29°C；
周三多云到晴，21°C~28°C;
周四多云，20°C~28°C；
周五多云到阴，21°C~28°C；
周六多云到阴有分散性阵雨或雷雨，21°C~29°C;
周日阴有阵雨或雷雨，22°C~29°C。
未来三天具体预报
全市今天夜里到明天多云
偏北风4级左右
明晨最低气温：21℃到22℃
明天最高气温：28℃到29℃
8日全市多云
8日最低气温：20℃到21℃
8日最高气温：28℃到29℃
9日全市多云
9日最低气温：21℃到22℃
9日最高气温：27℃到28℃
节气养生
润肺护阳，早睡早起
这一时期可多吃梨、百合、银耳等润肺食物，适量进补红枣、山药等温性食物，少食辛辣、生冷食物；早睡早起，保证充足睡眠；选择健走、太极拳、八段锦等轻缓运动，避免过度劳累；通过深呼吸、听音乐、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。
午热晚凉，逐步添衣
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”白露时节需要逐步增加衣物，以穿上后“身体略微有点凉意”为度；但昼夜温差较大，“午热晚凉” ，早晚外出要增加衣物，保护好腹、胸背、脖颈、关节、脚等重要部位，以免寒邪侵袭人体。
泡脚养生
每晚用40℃左右的水泡脚15分钟，水中加适量艾叶或生姜，能够促进血液循环，驱散寒湿，预防关节冷痛、脾胃虚寒腹泻等问题。
白露秋分夜
一夜凉一夜
习惯晨跑的朋友
出门记得添一件薄外套
在这个清露微凉的时节
愿你身心俱暖，日日从容
内容来源 | 综合人民日报、新华网、中国天气、句容气象等
编辑 | 张萌萌
校对 | 许鹏锋
审核 | 刘亚
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