河北
来源：市场资讯
（来源：大庆卫生健康委员会官微）
传统二十四节气
健康服务动态
HPV疫苗政策解读
接种HPV疫苗是预防宫颈癌最经济有效的手段，我市已全面落实适龄女孩国产双价HPV疫苗免费接种政策，对于市民关心的各类问题，我委已通过微信公众号发布权威解答，详情点击链接查看。
疾病防控提示
健康饮食
高盐（钠）摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因死亡的发生风险。中国居民膳食指南（2022）指出，推荐人均每日烹调用盐不超过5克。减盐需要循序渐进，家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。少吃榨菜、咸菜和酱制食品。
中医养生建议
白露
今日白露，暑气尽退，燥邪当令，中医认为此时养生核心是“润燥敛肺、防寒护阳”。饮食上宜少辛增酸、润肺健脾。推荐多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等柔润食物，少吃辣椒、生姜等辛散之物，避免耗伤肺阴。起居上要“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡养血，早起舒肺。此时昼夜温差大，需撤下凉席，换上薄被，尤其注意护住腹部、脚踝，所谓“白露不露身”，防寒邪从足底、脐部入侵。运动上宜选太极、八段锦等和缓项目，避免大汗耗气。情绪上忌悲秋，多登高望远、舒展气机。
白露是秋冬进补的“序章”，顺时调养，才能把阳气“藏”进身体里，安稳过冬。
谣言终结站
哺乳妈妈多喝浓汤才能奶多？
营养状况良好的母亲，产后6个月内的泌乳量与婴儿的需求相适应（平均每天750毫升），稍微多吃点或者少吃点不会明显影响乳汁分泌。
哺乳的母亲，身体水分流失多，应多喝水补充，而不是喝浓汤。餐前喝太多汤，反而会影响食物的摄入。又浓又油的汤还会影响食欲，甚至引起婴儿消化不良性腹泻。
健康饮食推荐
榛蘑炒白菜
材料准备
干榛蘑50克，大白菜帮250克，胡萝卜半根，五花肉片50克，生姜1小块，大蒜2瓣，大葱1段，生抽1勺，食盐1小勺，食用油1大勺，香菜少许。
制作方法
1.食材处理：干榛蘑放入温水中浸泡1小时，泡发后剪去根部硬蒂，洗净泥沙，泡榛蘑的水沉淀备用；大白菜帮斜刀切片；胡萝卜去皮切片；五花肉切薄片；生姜切丝、大蒜切片、大葱切葱花。
2.入锅翻炒：锅中加1大勺食用油，烧至五成热，放入五花肉片，中小火煸炒至肉片微卷、油脂析出，放入姜丝、蒜片、葱花爆出香味。倒入处理好的榛蘑，中火翻炒2分钟，让榛蘑充分吸收肉油香气；加入胡萝卜片翻炒1分钟，再放入白菜帮片，大火快速翻炒至白菜微微变软。
3.调味出锅：淋入1勺生抽翻炒上色，加入少许沉淀后的泡榛蘑原汤，加盖焖煮1分钟让食材入味，加盐调味，大火收汁，出锅装盘撒上香菜即可。
膳食点评
榛蘑是东北山林特产，富含多种氨基酸、维生素与菌菇多糖，具有健脾益气、润燥化痰的功效，其膳食纤维可促进肠道蠕动；大白菜帮汁水丰盈，能清热生津、养胃润燥，缓解秋燥引起的口干舌燥；胡萝卜富含β-胡萝卜素，可健脾和中、滋养肺阴。整道菜是平补润燥的东北家常佳品。
供稿科室：党委办公室
撰 稿：杨可桢
审 稿：孙 博
编 辑：杨可桢
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