河北
随着健身、瑜伽、食疗、按摩等各种养生方式层出不穷，人们的养生观念也越来越强。为了健康，很多朋友都在尝试各种对身体好的养生方式和养生习惯。
但是你知道吗？很多人自以为的“好习惯”，反而影响着身体健康，很多人却还蒙在鼓里。
哪些误以为的“好习惯”其实很伤害身体呢？快去看看吧！
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01
伤心的“好习惯”：吃得饱，身体好
常说：吃得饱，身体才好。但是，过度饱食，其实很伤“心”！
过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。
而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命。
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02
伤肝的“好习惯”：吃保肝药，护肝保肝
有的人没有出现任何肝病症状，但喜欢长期吃保肝药，认为只要服用，肯定百益而无一害。有些厂家也借此宣称，连续少量服用保肝药，可有效防止肝炎病毒入侵人体，具有防病作用。
在完全不需要用药的情况下服用保肝药，甚至会加重肝脏负担。肝脏担负着人体解毒的重要任务，是药三分毒。
尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害，但是在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗。
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03
伤胃的“好习惯”：喝粥可以养胃
白粥一直是国人餐桌上的常客，而粥易消化，喝粥能养胃的说法也是深入人心，但事实确实如此吗？
喝粥不一定都养胃！对于胃功能正常的人来说，常年以粥为主食，胃能力就会退化变差。
对于溃疡患者来说，不管是喝粥还是吃稀饭，都会导致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。
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04
伤膝的“好习惯”：走路身体好，每天万步走
走路，确实是很好的运动。但是，走路过多，就会对膝盖产生损伤。
长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓“生命在于勤运动，关节在于省着用”。
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05
伤肾的“好习惯”：浓汤有营养，要多喝
现在不少人爱喝“浓汤”，认为久熬的骨汤、浓汤有营养，可以补身体！但过于追求“老火汤”，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联。
炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能会损害肾脏以及心血管。
此外，“靓汤”香浓，原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类，富含蛋白质，如果饮汤再食“汤渣”，日日如此，高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收，会增加肾脏负担。
注：本号意在传播中医文化，文中提到的中医药知识，仅供学习交流。
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来源：中草药知识大全
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