河南
现在的人什么问题最多？
睡不好，躺下就翻来覆去，脑子里跟放电影一样，根本静不下来
白天也没精神，坐着就想打盹，躺下又睡不着，
而且记性越来越差，刚想说的话转头就忘了，
你有没有这些问题？
那这些问题是脑子的事吗？张焕觉得根子可能在心脏上。
大家都知道心藏神。神是什么？就是你的精神、你的意识、你的思维，
心气足的时候，神安安稳稳待在里头，白天清醒晚上睡得实，
心气不足的时候，神待不住了，人就开始乱。白天乱人就昏沉，夜里乱就失眠。你越是睡不好，心气耗得越快。心气耗得越快，你越睡不好。就是个恶性循环
今天张焕就和大家来说说心脏这个事情，
心脏是怎么一步一步扛不住的
人的血管年轻的时候是光滑的、有弹性的，血走得顺畅，心脏轻轻一推就送到全身了。
可到了五六十岁，血管就不一样了。吃了几十年的油和糖，身体用不完的就在血里头堆着，慢慢糊到血管壁上，一层一层地糊，
血管里面那条道越来越窄，血过不去了，心脏往外泵血前面堵着推不动，它就得使劲推。原来使三分劲就能推过去的血，现在得使七分劲、八分劲。
天天使大劲推，心肌就变厚了。心肌变厚弹性就差了，泵血的效率越来越低，推出去的血越来越少，
血推不出去，全身就跟着遭殃。脑子推不上去就头晕犯困记性差，腿推不过去就走两步就喘，肾脏推不过去垃圾就排不出去。
心脏撑不住之前会给你4个信号
走两步就喘。以前爬三楼不当事，现在爬一层就得停下来喘口气。不是腿没劲了，是心脏推不动血了，全身供不上氧
胸口发闷发紧。干活或者心里一激动，胸口那一块就觉得压得慌，跟有东西按着一样。歇一会儿又好了。这叫心绞痛，是心脏在喊饿，血不够它吃了，
夜里躺不平。躺平了回心血量增多，心脏推不动，憋得慌，非得把枕头垫高了半靠着才能喘匀这口气，
脚脖子肿了。心脏推不动血，血就淤在下半身回不去，脚踝一按一个坑，半天弹不回来，
这四个信号出现任何一个，都说明心脏已经累得不轻了。
护心就这2点，管住血和管住气
01管住血里的垃圾
血里的垃圾从哪来的？从嘴巴进来的。
吃进去的油脂和糖分，身体用不完就在血里头堆着。堆在血里就跟着血全身跑，跑到血管细的地方就挂住了，一层一层糊上去，血管就窄了。血管窄了心脏就得使劲推，推久了心脏就累了。源头就在吃上。
那怎么管？每天晚饭一小碟凉拌黑木耳。黑木耳里头的木耳多糖，能把肠道里还没吸收的油脂裹住带出去，不让它进到血里，
干木耳提前泡发，焯水两分钟捞出来切丝，加醋和蒜末，不放油。一天一小碟就够了，坚持吃，大便通了，血里的油也少进去一些。
02管住冲心口的火气
人一急眼，气就往上顶，顶到头上是头晕脸红，顶到心里是心跳快血压冲,
心脏不好的时候，血管壁上多多少少挂着斑块，火气一上来血压猛地一冲，斑块就容易被冲掉,
冲掉了顺着血跑，堵到哪条血管哪条就出事。好多心梗的人发病之前都跟人吵过架，或者受了什么刺激。
生完气以后马上按揉膻中穴，膻中穴在胸口正中间，两个乳头连线的中点。你生完气觉得胸口憋得慌、喘不上气，就是气堵在这儿了,
大拇指用力按下去，按到酸胀感，顺时针揉两分钟，逆时针再揉两分钟。揉完以后打几个嗝或者放几个屁，堵住的气就散出去了，心口就不堵了。
心脏，你不管它，它自己撑不了多久。你管住血，管住气，它还能好好陪你很多年，我是张焕我们下期见
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