北京
来源：滚动播报
（来源：上观新闻）
中国工程院外籍院士、香港中文大学（深圳）副校长朱世平，提出了耐人寻味的爬山哲学：事业很漫长，人生很漫长，要运动、有才艺、好好睡觉。
走过长路、爬过高山之后再来品读这句话，才懂得其中藏着人生奋斗的底层逻辑。
很多人爬山，眼里只有终点。埋头疾行，一心冲刺登顶，忽略沿途路况，顾不得喘息休整。这恰如当下不少人的奋斗状态：急于求成，追求短期爆发，熬夜透支身体，把一味“拼命”当成努力的全部。
可山路本就有陡坡也有缓坡，有上坡也有下坡。陡坡奋力向上，平缓处放慢脚步，累了适度休息，懂得张弛，方能走完全程。一味猛冲，很容易体力耗尽，半途止步。
人生与事业，何尝不是一场漫长爬山。一时的奋力冲刺，可以换来短暂领先，但走完漫长征途，依靠的从来不是爆发力，而是充足的身心储备。
院士看重三件事：运动、才艺、好好睡觉。
运动锻造身体基础，守住生理储备；才艺滋养精神，安放内心情绪；睡眠修复身心损耗。三者相辅相成，缺一不可。没有健康作为底盘，再宏大的理想，都没有承载的载体。
现实中，不少人为了工作，舍弃运动、压缩睡眠，过度消耗自身储备。短期看似收获成果，实则如同硬闯陡峭山路，潜藏巨大风险。
爬山教会我们接纳节奏，上坡蓄力，下坡松弛，允许自己停下来休整。山顶只是阶段性的目标，漫漫长路，才是人生本身。
不必执着于一刻登顶，保持持续前行的能力，护好身体，丰盈精神，安稳睡眠，我们才能从容翻越人生一座又一座山峦。
——波子哥谈运动与爬山20260906
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