贵州
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今日22时41分
白露至
这是二十四节气的第15个节气
也是秋季的第3个节气
这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始
是反映自然界气温变化的重要节令
白露有三候：
一候鸿雁来
二候玄鸟归
三候群鸟养羞
此后，昼夜温差逐渐增大
有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法
露凝而白，秋意渐浓
愿你所盼，皆如期而来
白露过后寒意渐增，有三处身体部位尤其要做好保暖：
不露脚。白露之后不建议继续穿凉鞋、用冷水冲脚。脚部距离心脏远，血液循环偏弱，受凉容易受到寒气侵扰；同时秋燥也容易造成脚部皮肤干裂。建议更换透气保暖的鞋袜，睡前可用温热水泡脚。
白露时节要格外注意腰腹保暖，夜间睡觉撤掉凉席、盖好被褥，寒凉类饮食不宜多食，避免损伤脾胃。
护好肩颈腰膝。寒凉刺激容易阻滞气血运行，引发关节不适。早晚外出可以备一件薄外套，关节偏弱人群可佩戴护膝，出汗之后及时擦干。
白露过后，秋燥渐起，人体脾胃经过夏天的耗损，处于偏弱的适应阶段，饮食上宜收敛护脾胃、防秋燥，有几类食物建议酌情少吃。
冰激凌、冷饮、冰西瓜这类夏令饮食，白露之后要减少摄入。
辣椒、花椒、韭菜等辛味食材，过量食用容易耗损津液，加重秋燥带来的口干咽干等感受。
减少烧烤、火锅、肥肉等不易消化的食物。
白露时节可适量食用白色食材。
在这个宜人的季节
愿你从容不迫，继续向前
去领略生机勃勃的金秋美景
撷取属于自己的饱满与芳香
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本期值班编委：杨代灿 编审：陈柯 编辑：李航
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