广东
白露至，秋意渐浓，天干物燥、秋乏易感、旧疾易犯等秋季健康问题也随之而来。为帮助居民科学顺应时节调养身体，9月8日，由广东省精准医学应用学会、越秀区科学技术协会、越秀区科技工业和信息化局联合主办的“精准科普进越秀 百名专家讲健康”系列活动走进东山街新河浦邻里中心。本次活动特邀广东省中医院肿瘤科副主任医师朱燕娟，以“廿四节气里的岭南养生密码”为主题，从节气由来、秋季气候特点、饮食起居调摄等方面，为30余位辖区居民传授顺时养生的核心理念与实用方法，将中医智慧送到百姓身边。
本次活动是全国科普月和全民健康文明生活方式宣传月期间的系列活动之一，也是广东省卫生健康委员会指导的“健康科普进万家”行动组成部分，由东山街道党群服务中心、东山街“双百工程”社工站承办。
顺时而养，解锁节气养生智慧
讲座中，朱燕娟从“节气”的本义出发，深入浅出地阐释了“5天为一候、3候为一气、3气为一节”的传统智慧，强调养生须“顺天应时，方能颐养天年”。她结合岭南地区气候特点，系统讲解了秋季养生的核心——“秋收”与“养肺”。针对今年秋季“寒热湿燥交织”的复杂气候特征，她提出“早秋先化湿、晚秋再润燥”的饮食调养策略，推荐山药、茯苓、莲子健脾祛湿，百合、银耳、雪梨滋阴润肺，并反复提醒居民“切忌猛补”。起居方面，她引用《黄帝内经》“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的经典论述，建议早睡早起以收藏阳气；情志方面，她提醒大家警惕“悲秋”情绪，可通过亲友倾诉、培养雅趣等方式收敛心神、安顿身心。
习练八段锦，感受中医养生魅力
讲座结束后，现场居民在工作人员示范带领下，兴致勃勃地学练八段锦。作为中国传统养生功法，八段锦具有调理脏腑、疏通经络、舒缓身心的功效。“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”……一个个经典动作舒缓流畅，居民们边学边练，气氛热烈。不少人表示，这套功法动作简单易学、舒展柔和，非常适合日常居家锻炼。
义诊送健康，中医特色服务暖民心
随后，广东省中医院肿瘤科团队为居民开展公益义诊。医生们通过望闻问切进行体质辨识，针对秋季常见的口干咽燥、失眠乏力等问题提供个性化调理建议。现场还设置了针灸、耳穴压豆等中医特色护理体验区，让居民在家门口切身感受中医药“简、便、验、廉”的独特优势。现场人头攒动，大家纷纷表示，这次活动既传授了实用的养生知识，又提供了优质的中医药服务，真正把健康送到了家门口。
接下来，“精准科普进越秀 百名专家讲健康”系列活动将持续深化“五进”服务模式，把权威健康资源源源不断输送至基层末梢，助力居民健康素养不断提升，为“健康越秀”建设和“百千万工程”走深走实贡献力量。
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