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l XU TIAN ·搞钱计划
欢迎来到今天的写作计划。
你是否总觉得自己越来越不像人生的主角，
更像一个被事情推着走的NPC？
你的“主体性”可能正在被消磨殆尽！
你会不会经常觉得：
自己脑子里想法很多，却总说不清自己到底想要什么；
遇到事情总被情绪带着走，冷静后才觉得后悔。 明明没干什么，却总觉得心累、转不动。
如果这些你都中了，那你缺的不是别的什么， 是重新拿回人生主导权的那个抓手。 而写作就是帮你把主体性找回来、重回驾驶位的那个最低成本的方式。
下面听我细细说来：
1、写作训练自我觉察的能力，而主体性来自对自我的觉察。
一个人想要有主见、能为自己拿主意，
首先就是要“看见”自己。 心理学上把这个能力叫自我觉察，也就是元认知。
简单来说：“你能站在自己身后，看见自己的念头和情绪，而不是被它们带着走。”
人的大脑里本身就有一个念头和情绪的后台管理程序：
当你不主动去留意自己在想什么时，它就会自动运行，冒出各种念头、情绪。
平时你洗澡、散步、快睡着时，那些控制不住的回忆和想法，就是它在乱跑。
而当你动笔开始写点什么，
就给这个后台程序装上了方向盘，
主动控制起了自己的思想和念头。
这也是为什么有写作习惯的人会更容易察觉到自己的念头、情绪，
在念头冒出来那一秒，能看见它、叫出它的名字，然后决定跟不跟它走。
这个后台程序，就像一块肌肉。
写作，就是训练它。越练，你在自己脑子里就越有话语权。
2、写作能通过增加叙事角度、丰富立场，帮助你有意识的改变叙述方式，重新塑造自我。
自我的本质，并非过去经验的原封存档，
而是我们对这些记忆
不断进行筛选、编辑与整合后，
所形成的一个动态的、可被持续重述的叙事。
也就是说：
我们能像一个导演，
把自己经历过的事情当成素材重新剪辑一遍，
而写作能让叙述的方式和角度变多。
当我们为某个立场写观点时
就会逼自己换立场，
写多了我们就会在各个立场之间来回横跳，
熟能生巧，
我们也就更能通过改变叙事方式、立场，
将过去的故事，慢慢变成自己能接受、甚至喜欢的样子。
比如，当你把困扰的事写下来， 然后加上各个立场、角色写一段： “如果换成某个立场、某个特定的人，他会怎么看这件事？”
突然，你就会发现写作给了你更多的视角，
并借此丰富了人生的体验。
这个过程里，
故事本身没有变。
但是因为你观察的角度变了，
所以故事的情感和味道也变了。
3、写作锻炼的思维能力，能让大脑降低负荷，催生元认知，释放更多内存。
我们的大脑就像是一台性能强大的电脑，
每天脑子里装的事情就是
一个个正在运行的程序，
这些程序你不管它，
它会一直在大脑中运行，
事情越积累越多，
占用的“内存”也就越多。
如果不能及时关闭这些程序，
长此以往
人就会总觉得累、沉、转不动，
大脑像生锈了一样。
而写作会锻炼了
我们的分析、排序、命名、总结能力
让我们能更好的为各个程序写上句点。
把这些“程序”
一件件想清楚、写明白，
给每个念头画上句号——
念头通达了程序自然就关了。
内存腾出来了，
你才有余力去想更重要的事——
去审视自己，
去拥抱那些尚未被意识到的真挚的自我。
写起来吧。END
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