山东
人到中年，慢慢咂摸出一个理：养生养到最后，养的不是身子，是那份不被打扰的清净。
你去看那些活到八九十岁还眼明心亮的人，未必天天吃灵芝虫草，也未必日日跑十公里。但他们都有一个共同点：不往是非堆里钻，不跟烂人烂事搅，不拿别人的嘴来堵自己的心。
说白了，就一个字：躲。
这个躲，不是怂，不是怕，是把有限的精气神，从那些不值得的地方收回来。中医讲“百病生于气”，你生一场气，熬三天夜都补不回来。躲，就是给自己省气。
一、躲闲言碎语，耳根子一静，心火就降
人这张嘴，最是拦不住。你过得好，有人酸；你过得差，有人笑；你不上不下，还有人替你“操心”。你若句句都往心里去，一天到晚光剩生气了。
古时候有个叫许由的人，尧帝要把天下让给他，他觉得这话脏了自己的耳朵，跑到颍水边去洗耳。旁人笑他太较真，可你细想：他把天下的闲话都不放心上，何况那些鸡毛蒜皮的碎语？
你堵不住别人的嘴，但你能关上自己的耳朵。躲开那些东家长西家短的场合，躲开那些专门来挑事的人。耳根一静，心火就降；心火一降，觉就睡得沉。
二、躲烂人烂事，不接招就是最大的赢
有些人，天生就是来消耗你的。你跟他讲理，他跟你耍横；你想跟他掰扯清楚，他偏偏胡搅蛮缠。你越较真，他越来劲，最后你气得肝疼，他拍拍屁股走了。
《庄子》里讲过一个故事：有个人驾着船在河上走，对面一条空船撞过来。脾气再大的人，也不会对着空船发火。可如果那船上有人，你就会喊“你瞎啊！怎么划的！”——同样是撞，为什么一个不气，一个气？因为“有人”。
烂人烂事，你就当它是那条空船。它撞过来，你不接招，它就伤不到你。你躲开一步，不是怕它，是嫌它脏了你的路。
三、躲心累的关系，圈子小一点，日子稳一点
年轻时总怕落单，什么局都去凑，什么人都想交。到了中年才发现，真正让你累的，不是事多，是人杂。
有些关系，维系着比断了还难受。见面要装，说话要演，笑完了脸酸，喝完了胃疼。你拿真心去换，人家拿你当配菜。这样的关系，留着过年吗？
唐代的诗人王维，晚年住在辋川别业，一个人弹琴、写诗、看山。有人说他孤独，他回了一句：“独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。”他不是没朋友，是懂了：有些热闹，不如独处。
把那些让你累的关系慢慢疏远，把那些虚伪的应酬果断推掉。圈子小了，麻烦就少了；应酬少了，心就静了。
四、躲无谓的执念，心里空一点，福气才住得下
人最累的，不是身上扛了多重，是心里装了太多“非要”。非要争口气，非要赢过他，非要把那件事掰明白。你攥着这些念头不放，就像端着一碗滚烫的水赶路，怕洒、怕烫、怕摔，走得跌跌撞撞。
《道德经》讲：“为道日损，损之又损，以至于无为。”修道是做减法，减掉多余的欲望，减掉不必要的执念，减到最后，心就空了。心一空，气就顺；气一顺，身体就通了。
躲，不是什么都不要，是只要那点真正值得的。
《黄帝内经》里讲：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”真正的养生，从来不在药房里，在你肯不肯把心收回来。
少听一句闲话，多睡一个安稳觉；少赴一场烂局，多陪家人吃顿饭；少较一次真，多活好几年。
躲开那些消耗你的，守住那些滋养你的。心静了，百病消；心宽了，福气到。
往后余生，愿你躲得开纷扰，守得住清净。日子不用太热闹，安稳就好；身体不用太折腾，舒坦就行。
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