山东
为进一步普及全民睡眠健康知识，提升辖区居民健康生活素养，帮助群众科学认知睡眠问题、建立健康作息习惯，近日，济南神康医院心理咨询师走进全福街道福鑫苑社区卫生服务站，开展睡眠健康预防与管理公益科普讲座，为社区居民送去实用的健康科普知识。
讲座现场，济南神康院心理咨询师纪晶老师以通俗易懂、贴近生活的方式开展宣讲。课程围绕大众常见睡眠问题展开，系统讲解睡眠相关知识体系，涵盖睡眠问题的常见分类、诱发因素、外在表现特征，以及青少年、上班族、中老年等不同人群的睡眠状态特点，帮助居民对睡眠健康建立系统化、清晰化的认知。
针对居民日常自查与自我调理需求，讲师细致讲解睡眠状态自我辨识的基础方法，引导大家主动关注自身睡眠变化、重视日常身心养护。同时结合生活化场景，分享适配普通居民的睡眠调节方式、日常干预手段及常态化预防举措，从生活作息、心态调节、居住环境、日常习惯等多个角度，普及可落地、易践行的健康养护思路。
宣讲过程中，讲师重点梳理群众生活中普遍存在的睡眠认知误区，并结合他们的生活习惯讲解了一些调理和预防保健养生知识，帮助居民养成健康的生活方式和生活习惯。
整场科普活动氛围浓厚、内容务实，以大众听得懂、用得上的科普内容，切实解答居民日常睡眠相关疑惑，获得现场居民的一致认可。下一步，济南神康医院将持续聚焦群众身心健康需求，常态化开展社区公益科普、健康宣教等活动，持续普及心理健康与身心养护知识，助力辖区居民养成健康生活方式，稳步提升群众健康获得感与幸福感。
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