拍运动总跟不上焦点，这6个追焦设置抓住飞驰瞬间

新手拍运动最崩溃的瞬间你中招了吗

出去旅游看别人冲浪，掏出相机想拍张飒爽的背影，按快门那瞬画面直接糊成马赛克。朋友约着一起夜跑，想拍两张发朋友圈存素材，对焦对半天，人都跑没影了照片还是虚的。去看机车比赛，举着相机蹲了半小时，拍出来全是虚焦的车轮，清晰的脸一张都挑不出来。

很多新手学摄影，最先卡壳的永远是运动追焦。明明调参数都练会了，怎么一对上动起来的东西，相机就像没睡醒一样，慢吞吞对不上焦，等对上了主体早就跑了。其实根本不是你手残，是相机的基础设置没调对。

打开连续自动对焦先把基础开关打开

大部分人刚拿到相机，默认用的都是单次自动对焦。半按快门对一次焦，松开再按才会重新对焦。拍风景拍静物都没问题，拍运动就完全不够用。

你得先把对焦模式改成 连续自动对焦，不同品牌相机名字不一样，佳能叫AI SERVO，索尼尼康叫AF-C。打开之后，只要你半按着快门，相机会一直跟着移动的主体不停重新对焦，哪怕人跑起来，焦点也会牢牢锁在主体身上。

别小看这个开关，百分之八十的追焦失败，都是忘了改这个设置。

对焦区域选对了比什么都重要

改完对焦模式，接下来就得调对焦区域。很多人图省事，一直开着全域自动对焦，让相机自己选对焦点，拍运动的时候相机很容易走神，把焦点对到背景上去，主体自然就糊了。

如果是拍单个移动的主体，比如跑步的人，骑行的自行车，直接开 扩展单点对焦 就够了。你自己把对焦点选在主体身上，哪怕主体稍微移动一点，周围的辅助对焦点也会帮你跟着抓住。要是主体移动速度特别快，比如赛跑、赛车，直接开动态区域对焦，相机会自动跟着主体移动追踪焦点，不会轻易跟丢。

要是拍一群一起动的主体，比如团体马拉松，直接打开广域跟踪对焦，相机会自动识别画面里的人物，牢牢跟着群体走，不用你手动来回调对焦点，省了超多事。

打开主体识别让相机帮你盯紧目标

现在的新相机基本都带智能主体识别功能，别把这个功能关着积灰。拍人的时候打开 人脸人眼识别，哪怕人在快速移动，相机也会自动把焦点锁在人眼上，拍出来的脸永远是清晰的，不用你费劲微调对焦点。

拍宠物就打开动物识别，拍车就打开车辆识别，哪怕主体躲在障碍物后面，露个脑袋出来，相机也能接着追，不会随便把焦点切去别的地方。

很多人觉得这个功能是给新手用的，其实专业摄影师拍运动也都开着。解放你的手，让电脑帮你做重复的追踪工作，你只需要专心构图按快门就好。

对焦灵敏度调好才能跟上快动作

很多人改了对焦模式和区域，拍快动作还是跟丢，问题出在对焦灵敏度上。这个设置一般藏在连续对焦的自定义菜单里，很多人从来没动过。

要是拍突然加速突然变向的主体，比如打篮球踢足球，灵敏度就得调高一点。主体一动，对焦就立刻跟上切换，不会还停留在原来的位置。要是拍路线比较稳定的主体，比如公路骑行、长跑，灵敏度就调低点，哪怕旁边有人经过挡住一下，相机也不会随便乱切焦点，还是会牢牢跟着原来的主体。

这个数值没有标准答案，你得多试两次，找到适合你常拍题材的数值就好。别一直用默认设置，默认设置一般都是中庸档位，应付快运动根本不够用。

提前开启预对焦给快门留够反应时间

很多人拍运动，喜欢等主体到眼前了才半按快门对焦，这时候相机的反应速度再快，也赶不上主体移动的速度。

你得学会提前预对焦，对着主体要来的方向先半按快门，提前对好差不多的焦，等主体进入你想要的构图范围，直接按快门就好。这时候连续对焦已经锁上主体了，哪怕主体在动，也能直接拍出清晰的照片，不会错过最精彩的那一秒。

尤其是拍冲刺、起跳这种瞬间，错过就是真的错过了，提前预对焦能帮你抓住百分之八十的精彩瞬间。

打开连拍功能多拍几张总能挑出清晰的

哪怕你所有设置都调对了，也难保哪一秒对焦刚好错开，拍运动一定要打开连拍。按住快门一口气拍个三五张，总有一两张对焦准确、瞬间抓得刚好的。

别觉得连拍占内存，现在内存卡都不贵，多拍几张总比错过好。你要是习惯了单张按快门，百分之九十的概率抓不住刚好清晰的那瞬，运动的精彩本来就在一瞬间，多拍几张总有惊喜。

其实追焦真的没有你想的那么难，很多人练了好久都练不会，根本不是技术问题，就是这几个基础设置没调对。你回去把这几个设置挨个改好，出去拍两次就能摸到门道，下次再拍飞驰的运动瞬间，再也不用对着一堆糊片叹气了。

快把你的相机拿出来调调设置，明天出去拍两张试试，看看是不是一下子就清晰了。