校园“精神鸦片”正在蔓延：比游戏上瘾、比早恋隐蔽、沉迷的孩子很难逃脱

本文授权转自：小树妈妈（ID: tree2050 )，作者：小树妈妈

前几天朋友和我吐槽，说孩子最近爱上了刷短剧，经常一看就是大半天，一集一两分钟，一天能刷上百集，甚至吃饭、上厕所都在刷。

她也跟孩子心平气和商量过，让孩子少刷点，口头上答应得好好的，实际上还是照刷不误。

有几次没压住火，还把孩子劈头盖脸训了一通，但也只是收敛了几天，过后还是老样子。

其实刷短剧这个事儿，在当下真的特别普遍，别说咱们躲不过去，就连导演贾樟柯都说自己刷过100多部短剧，还总结了“主角姓氏的四大家族”。

诺奖作家莫言也公开说自己刷短剧体验生活；

作家余华调侃自己“刷得不亚于莫言"。

我平时上下班路上、公交地铁里，大家也都在刷，有些是真人剧，还有的是AI漫剧。

前几天微博有个热搜，叫「短剧按摩大脑」引起了广大网友的共鸣，很多人觉得短剧是“电子精神马杀鸡”“情绪止痛药”，尤其是当了一天牛马之后，就想被按一按。

有博主说自己：“两天干掉了一千多集，眼睛快瞎了，手指还在往下滑。”

可能有人想知道，到底有多少孩子在刷短剧？

我之前看过一组数据，微短剧接近7亿用户里，13-18岁青少年大约占比28.5%，差不多快2亿，当然统计的是注册数据，不包含蹭爸妈手机看的那部分，实际人数可能更多。

如果只是学习之余刷几集短剧放松一下，我觉得也不用太紧张，只不过咱们也确实要看到另外一面，就是孩子长时间、高强度刷短剧，可能引发的一系列问题。

短剧更容易让人上瘾

坦白说，我自己也迷过一阵子短剧，感觉它比电影、电视剧、甚至游戏都更让人上瘾。

看过短剧的人都知道，它里面有一个黄金公式：

“每3到5秒一个刺激，30秒一个冲突，1分钟一个反转。”

这就相当于大脑每隔几秒就被安排一次情绪脉冲，打脸、逆袭、反转、撒糖，大脑根本来不及冷静，就被多巴胺带着走了。

美国心理学家斯金纳做过「迷信鸽子」实验：把饥饿的鸽子关进箱子，每15秒投喂一颗食物，几天后鸽子开始不断的做出转圈、撞头、摇摆等动作，以为能换来食物。

后来斯金纳又发现，比上面这种定时奖励更上瘾的是“没规律”的奖励——像老虎机那样随机出现，行为最难戒断，这就是心理学的「间歇性奖赏」。

短剧把这个原理用到极致，孩子怎么舍得停下来？

之前孩子拆盲盒、抽卡停不下来，其实也是这个道理。

更厉害的还有算法，它会按需投喂，不断推送孩子喜欢看的类型，所以孩子觉得好看的剧永远也刷不完，其实被困进了一个量身定做的“快乐循环”里，很难跳出来。

无节制刷短剧正在把孩子推向「脑腐」

新华社之前还专门提醒过：长时间刷短视频，孩子容易记性变差、坐不住、动不动就炸毛，这种状态，媒体和专家称之为「脑腐」。

这里也解释一下，脑腐不是医学术语，而是形容一种状态。

那么，长时间刷短剧是如何把孩子推向脑腐的？

第一层：大脑中的快乐阈值被拉高

人的大脑里有一条“奖赏回路”，当刷到一个反转时，多巴胺就会喷发一次。

而短剧里最不缺的就是冲突、打脸、反转，相当于让大脑密集地吃了一块又一块糖。

糖吃多了，味觉对甜就不那么敏感了。

多巴胺也一样，高频刺激下，大脑会越来越“不满足”，以前一块糖就能甜，现在要一袋才够味，这就是「快乐阈值」被一点点抬高。

结果就是：一本好书、一场球赛带来的快乐，在已经被“养刁了”的大脑看来，毫无乐趣可言。

第二层：负责“刹车”的前额叶还不成熟

大家知道，大脑里还有个“刹车系统”——前额叶皮层，孩子的自控力、专注力、决策力等理性思维都由它来决定，但是它真正成熟要到二十几岁。

也就是说，当孩子的油门（奖赏回路）被短剧踩到最大时，刹车（前额叶）还使不上劲，生理上就刹不住车。

更糟的是，前额叶如果长期被高强度刺激包围，自身功能也会被削弱，本来能发挥出十分的专注力、自控力，成年之后可能只剩下六七分。

第三层：深度思考能力“用进废退”

人在刷短剧时是什么状态？就像网友形容的，“脑子一扔就是刷”。

咱们都知道，大脑是越用越聪明。

长期不用脑的话，会影响深度思考能力。

很多孩子一遇到稍难的题就喊“不会”，看书超过5分钟就犯困，写作业像上刑，其实就是大脑在消极怠工。

以上这三层叠加起来，其实就是“脑腐”的画像。

怎么判断孩子有没有"脑腐"倾向？

咱们前面说了，短剧会把大脑的快乐阈值一点点抬高。

那被“喂刁了”的大脑，在孩子身上会有哪些典型表现？给大家总结了几条：

一不碰手机就焦躁，拿到手机立刻安静，被要求放下手机就炸毛；

作息乱套，到睡觉时间了还躲被窝里偷偷刷，早上起不来；

对短剧之外的话题提不起兴趣，懒得动脑，稍难的题就喊不会。

这几条如果同时出现、并且已经持续一段时间，咱们就要警惕了。

因为这些表现背后，都有大脑机制在撑着：

坐不住，是快乐阈值被抬高，大脑习惯了高频刺激，低频率输入“不够劲”；

不刷就焦躁，类似多巴胺断供后的戒断反应；

关灯还刷、明知不对停不下来，是前额叶压不住冲动，生理上刹不住车；

懒得动脑、一难就喊不会，是思考这块“肌肉”长期不练生疏了。

这里也给大家吃颗定心丸，即使孩子已经出现了“脑腐”倾向，也不意味着没救了，孩子大脑可塑性极强，早点干预，还是能帮孩子把状态找回来的。

如何帮孩子拿回主动权？

现在这个时代，把孩子和网络完全隔离其实不现实，咱们能做的就是帮助孩子找回控制权，别让孩子被多巴胺和算法裹挟。

下面是我自己试过觉得有用的方法，大家可以参考下：

1、增加拿起手机的难度，不要放在一伸手就能够到的地方

这是我觉得直接、有效的方式。

我家是在进门玄关处，有个专门的区域放手机，每次用完就放回去。一开始孩子还经常去拿手机，渐渐的她俩也自觉了。

2、走出去，帮孩子找到兴趣爱好

这是很关键的一步。

我以前经常带俩娃去看各种艺术展，看到自己喜欢的展品，够他们高兴好一阵子的，这可比刷短剧带来的快乐持久多了。

我一个朋友家娃喜欢做手工，她有空就带娃一起做，孩子很少玩手机，偶尔看看，也是找手工方面的视频。

实在不知道干什么，就去打球，游泳，跑步，感受身体自己分泌“快乐激素”，玩累了回家直接好觉。

总之，别让短剧成为唯一的精神出口，孩子就不会非刷不可了。

3、设置娱乐时间，培养孩子的自控力

堵不如疏，大家可以根据孩子的实际情况，设置一个娱乐时间。比如孩子放学回家，吃完饭、写完作业这段时间，留出半小时让他自己支配。

可以先问孩子“你觉得每天看多久合适？”，把“你规定的”变成“一起定的”，这样就容易接受一些，到点自动锁屏。

这样孩子也明确知道自己每天要做什么，做多久，自控力也会跟上来。

最后，大家也可以说说身边现状或自己的应对方法，咱们一起交流哈。

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