北大教授这段爆火的“肺腑之言”，值得所有中年女性看看

这段时间，有个人特别火。大家可能也刷到了，就是北大哲学系的程乐松教授。

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他在今年北大毕业典礼上的致辞，戳中了很多人，全网都在转发、刷屏。

很多人说，这是近几年少有的不灌鸡汤、敢讲真话的演讲。

先给不太了解的姐妹，简单介绍一下程教授本人。

程乐松之所以这么出圈，是因为他经常用普通人听得懂的哲学视角，拆解当下时代的焦虑，不端学者架子，很容易跟大家拉近距离。

比如，在之前的演讲中，他就说过很多金句，“生活的根本任务在于，找到属于你的、适当且愉快的生活方式”“人间是否值得，这不是一个可以移交他人的判断题，而是你我需要在生活中完成的论证题”。

网上流传很多他的金句，有人甚至专门搜集整理了程乐松语录。

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但这一次2026年的毕业致辞，和以往又不一样。

它表面面向即将走出校园的毕业生，字里行间，却精准击中我们这一群中年女性的处境：一边要承担家庭与养育的责任，一边又放不下自我成长的渴求，常常在现实和理想之间反复拉扯。

我找来完整的致辞原文读完，越看越觉得：比起年轻人，被育儿、家庭、外界评价裹挟的中年妈妈，反而更需要听懂这番话。

演讲原文我放在文末，感兴趣的姐妹可以点开细读。

很多人的“清醒”，

其实是一种高级摆烂

程乐松今年的毕业演讲里，有很多让人醍醐灌顶的观点。

其中最出圈的一句话是：“在我看来，急于看穿所有、消解一切意义的人间清醒都是以故作高深的姿态来消磨投身生活的勇气，不过是另一种心灵的怠惰和思想的懦弱。”

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很多人看到这句话，都觉得说到了心坎里。

这些年经常听到大家说“看透了”，看透养娃是不断内卷、看透婚姻经营不易、看透努力也可能改变不了什么，看透人生充满遗憾。

每一句听起来都很通透，但程乐松教授一席话，直接戳破了这层伪装。

很多时候我们可能不是看透了生活，是怕累、怕坚持、怕付出、怕失败，于是借用“清醒”这个外壳，给自己的懈怠找了一个体面的借口。

实际上呢？嘴上说着看透，落到现实生活里，往往变成全方位的逃避：

看透育儿内卷，背后是懒得陪伴、懒得引导、懒得纠正习惯，任由孩子散漫；

看透婚姻无趣，于是懒得沟通、懒得经营，任由夫妻关系一点点冷淡疏离；

看透努力没有即时回报，于是停止学习、停止改变，任由自己原地踏步。

程乐松在演讲里还有一句话，把这种心态解剖得更彻底：“找到理想中的热爱成了当下怠惰的理由，绝不苟且的态度成了拒绝行动的托词。”

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大家细品这句话，其实也很有深意。

现实中，这种情况并不少见，很多人嘴上说着在等一个真正热爱的事，其实就是给当下的不行动找一个好听的包装。

“绝不苟且”听着很有骨气，但背后是不敢开始，怕努力过后依旧不如意，所以干脆宣布“我不试了，我看不上”。

实际上，这就是一种高级的摆烂。看似通透，实则是回避行动，回避责任。

当然这不是说，我们不可以有疲惫、失望、灰心的时刻。成年人都会倦怠，偶尔吐槽、宣泄情绪是很正常的。

但真正的清醒，是看清了生活的琐碎、育儿的辛苦、人生的不确定，依然愿意入局、愿意承担、愿意认真过日子。

读懂程乐松5句人生哲思，

治愈所有中年焦虑

除了在开学典礼上的发言，程乐松在各类访谈、公开分享中，还有很多朴素又有力量的思考，句句都值得中年女性细品。

我整理了一些，大家一起看看。

1、人生就是脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里。

很多人第一眼会误以为这句话代表躺平、放弃，其实恰恰相反。

程乐松本人的经历就是最好例子：高考填报的是北大的法律、经济学、国际关系专业，结果阴差阳错被调剂到了北大哲学系。

后来他选方向、找工作，很多节点也都不是早年规划出来的，而是一步步被命运推到了那里。

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所以他说的“滑到哪里算哪里”，不是劝大家不努力了，而是别把人生规划得太死。

该全力以赴的时候不偷懒，但不执念预设的结果。

认真活在当下，不焦虑尚未发生的事情，不反复纠结已经过去的遗憾，允许人生有变数，允许生活有意外，活得才更松弛从容。

2、能把父母赡养好，家庭安稳、衣食无忧，你已经在创造生命的奇迹了。

现在刷手机，总是被大数据推送各种精英人生，很多人觉得不成功、不暴富、孩子不优秀，就是人生失败。

但程乐松告诉我们，上有长辈可以尽孝，下有孩子可以养育，家庭和睦，三餐安稳，日子踏实，已经很棒了。

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守住这份平凡，就已经胜过世间很多人。

3、太多的选项，和没有选项，本质是一样的。

不管是给孩子选兴趣班，还是我们成年人学习技能，当下可供选择的东西太多了。

可过多的选项并不会带来自由，反而催生选择焦虑，哪个都想试试，不停摇摆，迟迟不肯行动。

人生可贵的不是手握无数备选，而是学会取舍筛选，专注深耕一件事。

4、那些让你每一分钟都想放弃的事，恰恰对你最有价值。

人到中年，真正让我们蜕变的，从来不是那些轻松舒服、顺风顺水的日子。

反而是那些熬得很累、随时想撂挑子的瞬间，比如日复一日的带娃琐碎，比如反复磨合的家庭关系，比如咬牙坚持的自我成长。

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轻松躺平谁都会，刷刷手机、得过且过，当然舒服。但舒服的同时，我们也在原地踏步，一无所获。

而那些“想放弃但没放弃”的瞬间，才是我们人生最珍贵的财富。

5、幸福感来自落差：和过去的自己比，越比越幸福；和别人比，越比越痛苦。

跟别人比，看到的全是别人的高光时刻，谁家孩子考了好学校，谁升了职，谁去了哪里旅行。

回看自己，满眼都是工作不够好、工资不够高、孩子不够争气，处处都是一地鸡毛。

但别人展示的生活可能也只是筛选后的，不是全貌，你拿自己的全部，去跟别人精挑细选的片段比，当然痛苦。

真正的幸福，是纵向和过去的自己做对比。今天的自己比昨天通透，孩子比去年自律，这些实实在在的改变，才是真正有价值的。

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好了，以上就是我从程乐松访谈里总结出来的人生智慧，希望对大家有一些启发和帮助。

作者简介

北大硕士，俩男宝妈，从500强外企，互联网独角兽公司高管到美元基金投资人，人到中年，转身创业，自我成长、孩子教育两手抓的硬核职场妈妈。