北京
“上次我在X上发这些，被骂得狗血淋头。”FOX体育的NFL记者杰伊·格雷泽在社交平台上写下这句话时，还是把那段文字发了出去。
他选的日子是世界预防自杀日。格雷泽说，他犹豫过要不要发，因为上一次公开谈论自己的心理状况，换来的是最难听的评论，内容太敏感，他不想再经历一遍那种事。但这一次他想，如果这些文字能帮到哪怕一个人，他愿意挨那些骂。
“每天在脑子里打仗，不是我选的”
格雷泽在帖子里写得很直接：这是我们很多人都在面对的一场战斗，而每天和自己脑子里打仗，并不是他主动选择的生活。但他说，多年前他做了一个决定——选择活下去，并且承诺今后每一天都会做同样的选择。他不再对自己的痛苦感到愤怒和怨恨，而是把它看成一种服务他人的方式。“这是我的荣幸。”
这不是格雷泽第一次公开谈心理健康。他此前说过，自己长期面对抑郁、焦虑、ADHD以及双相情感障碍，他给这些状况起了个名字，叫“灰色”。
在2025年11月接受《纽约邮报》记者史蒂夫·瑟比采访时，格雷泽解释过自己的抑郁和焦虑大约从四岁就开始了。他说自己每天都在挣扎，无论是入睡还是醒来的时候。他的父母理解他的需要，在他五岁时就带他去做心理治疗。但即便在那时，为了掩盖痛苦，他发展出一种非常外向的性格，这种性格后来成了他公众形象和职业生涯的一部分。
妻子是第一个问他“你需要什么”的人
格雷泽并不是一个人扛。他的妻子罗茜在他最艰难的时刻一直是他的依靠，尤其是因为她是第一个直接问他需要什么的人。
他也在奥运游泳选手迈克尔·菲尔普斯那里找到了支持。菲尔普斯面对过类似的心理健康困境，两人明白彼此正在经历什么，在艰难时刻互相打气。
为什么很多男性不愿开口
除了自己的经历，格雷泽也谈过为什么很多男性难以开口谈心理健康。在2022年接受《男士健康》采访时，他解释说，很多男性回避这个话题，是因为害怕被看成软弱或者“不像个男人”，也有人担心自己是在把问题甩给别人。
格雷泽还提到，他曾向一些亲密的朋友坦白自己的心理挣扎，其中包括迈克尔·斯特拉汉和道恩·“巨石”·强森。这些朋友没有评判他，而是倾听并支持他。
他公开这些，不是为了博取同情。从四岁开始的那场“脑子里的战争”还在继续，但他已经把每天选择活下去，变成了自己的一种日常。
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