广西
农历八月初三，牢记 “1 要扫，5 要吃，3 不做”，顺顺当当安稳入秋
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。秋风掠过街巷，暑气缓缓褪去，农历八月初三，正是夏秋交替的重要关口。早晚温差拉大，白日尚有余热，入夜便浸满凉意。老一辈传下1 要扫，5 要吃，3 不做的民间讲究，藏着顺应时序过日子的生活智慧。人到中年，家中老小牵挂在身，守住时令习俗，打理好居家饮食起居，求得家宅安宁，安然度过整个秋天。
扫尘清宅，扫除一夏浊气
民间有言 “秋扫除秽，福气进门”。历经整个盛夏，屋内积攒潮气灰尘，角落藏下杂物，空气流通不畅，居家的舒适度大打折扣。秋季居家大扫除不只是打扫卫生，也是拂去心里积攒的烦闷。
把窗台缝隙、衣柜底部、墙角边角仔细擦拭清理，庭院阳台的杂草枯枝一并整理妥当。把门窗全部敞开，让秋日清风穿堂而过，散尽屋内闷了一夏的霉气与浊气。屋子收拾得窗明几净，人置身其中，心境也会跟着开阔清爽。干干净净迎接仲秋，日子过得舒心透亮，也是对阖家顺遂的美好期许。
吃对五样应季秋鲜，品味秋日烟火
金秋物产丰饶，秋令应季食材纷纷上市。中年人家的餐桌，不必追求名贵补品，选身边当季物产，家常烹制，便是贴合时节的滋养。下面五样食材，都是秋天的馈赠，附上简单家常做法，在家轻松就能上手。
莲藕，荷残藕肥，秋藕最适合秋日食用。
1、莲藕削去外皮，冲洗干净，切成滚刀块状，泡入清水防止氧化发黑。
2、锅中烧开水，放入藕块焯水两分钟，捞出沥干水分。
3、锅中放少许食用油，下入姜片爆香，倒入藕块大火翻炒。
4、加入少许清水焖煮片刻，放少量盐调味，翻炒均匀即可出锅。
板栗，八月板栗成熟，粉糯香甜，适合家常蒸煮。
1、板栗外壳划开小口，清水冲洗干净表面杂质。
2、板栗平铺蒸锅屉上，大火烧开。
3、转中火蒸二十分钟，外壳裂开，果肉软糯便可取出食用。
葡萄，秋日成熟的葡萄汁水饱满。食用前用流动清水冲洗，再用淡盐水短暂浸泡，冲净果皮缝隙的灰尘，沥干直接食用。一次不要食用过量，浅尝即可感受秋日鲜甜。
梨子，秋日常备鲜果，脾胃偏弱的家庭，适合蒸梨食用。
1、梨子洗净，顶部切下当作盖子，挖去果核。
2、碗中放入梨子，盖上梨盖，隔水放入蒸锅。
3、大火烧开，小火蒸十五分钟，取出放温食用。
鸭肉，秋鸭肥美，适合煲汤焖煮，避开燥热进补。
1、鸭肉剁成大小均匀块状，清水浸泡去除血水。
2、冷水下锅，大火煮开，撇净表面浮沫，捞出鸭肉冲洗干净。
3、砂锅放入鸭肉、姜片，倒入足量开水。
4、小火慢炖一个半小时，出锅之前撒入少许食盐调味，汤色清亮鲜香。
避开三件事，安稳度过仲秋时光
秋日阳气慢慢收敛，人到中年，身体适应外界变化的能力有所减弱，日常起居多一份留意，少几分损耗。
切莫贪凉久卧。秋老虎余威尚未完全消散，依旧有人贪恋冷饮冷风。夜里长时间吹风，生冷饮食接连不断，违背秋天的时序变化。午休短暂小憩即可，不要白日长时间躺卧昏睡。作息颠倒，精神容易萎靡不振。顺应昼夜节律，该休息时静养，该活动时出门走动，养护自身精气神。
切莫悲忧伤神。“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，萧瑟秋景容易勾起内心万千思绪。生活之中难免遇到琐事烦扰，遇事不要郁结于心。多走到户外晒一晒秋日暖阳，约邻里亲友闲谈唠嗑，多接触鲜活烟火。心绪平和豁达，家庭氛围也会和睦融洽。
切莫暴饮暴食。秋高气爽，胃口相比盛夏明显变好。面对丰盛菜肴，顿顿大鱼大肉，重油重味堆满餐桌，会加重脾胃负担。秋燥遇上积食，身体便会生出各类小麻烦。日常饮食荤素合理搭配，每顿饭保持七分饱，细嚼慢咽，守住平淡家常的饮食分寸。
岁序流转，一叶落而知天下秋。老祖宗流传下来的秋季民俗，没有玄奥的道理，全部来自岁岁年年生活实践。农历八月初三，扫净屋舍尘埃，做好一日三餐，约束日常行为。
日子过得安稳，便是最大的福气。觉得文章实用，欢迎点赞转发给身边亲友，愿每一个家庭，秋来无扰，岁岁平安顺遂。
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