黑龙江
都说“养命先养身”，于是好多人一上了年纪，保温杯里泡枸杞，这补品那保健品往家里成箱搬。但你仔细瞅瞅身边，有些天天讲究养生的人，未必就长寿；反而有些看着大大咧咧、不怎么讲究的人，偏偏活到了八九十岁。
其实啊，人这辈子，前六十年都在奔波忙碌，等到了63岁左右这个坎儿，身体机能开始明显走下坡路了，这时候光靠吃喝保养、吃保健品，作用真没你想的那么大。要想长寿，最高级的“养生”其实是养心、养生活。在这个年纪，要是能死死咬住下面这3点，长寿没准儿就水到渠成了。
第一点：学会“装聋作哑”，心里不存事儿
63岁左右的人，儿女多半已经成家立业，甚至有了孙辈。很多老人爱操心，今天担心儿子房贷还不还得上，明天愁儿媳妇会不会过日子，连孙子吃零嘴都得管。你以为这是关心，其实这是给自己心里添堵。
要想长寿，第一件事就是学会“装聋作哑”。儿女的日子让他们自己过去，俗话说“儿孙自有儿孙福”，你操劳了大半辈子，任务已经完成了，该退位就得退位。装作听不见他们拌嘴，装作看不见他们乱花钱。心里不装事儿，气血就顺畅。中医总说“气大伤身”，你天天跟着着急上火，血压高了心脏坏了，再怎么吃人参燕窝也补不回来。把心放宽了，少管闲事，这比吃啥灵丹妙药都强。
第二点：身子别闲着，但也别硬撑着
到了63岁，千万别觉得自己老了，天天躺在沙发上看电视、打盹儿；但也别不服老，非要去跟小伙子似的去爬野山、跑半马。长寿的人，往往都有一个特点：每天都有点自己的小营生。
身子不能闲，是说每天都得动弹动弹。不用非得去健身房撸铁，也不用花大价钱办啥理疗卡。去菜市场溜达溜达买买菜，在小区里打打太极、遛遛弯，或者在家里养几盆花、种种菜。这些轻巧的活动，既活动了筋骨，又不伤关节。人就像机器，一直转着不容易生锈，但你要是非让它超负荷运转，零件也得报废。找点适合自己的轻体力事儿干，让自己微微出汗，气血活络了，身体自然就好。
第三点：把嘴哄高兴了，吃得开心比吃得讲究强
好多老人讲究“养生”，顿顿水煮菜，一点荤腥不沾，或者天天吃粗粮，结果人是瘦了，但脸色蜡黄，一点精气神都没有，免疫力也垮了，稍微吹点冷风就感冒。
到了这岁数，消化功能确实不如从前，但也不用草木皆兵。吃饭这事儿，吃得心里舒坦最重要。想吃块红烧肉，就切一小片解解馋；想喝碗棒碴粥，就舒舒服服喝一大碗。前提是别暴饮暴食，别天天大鱼大肉，掌握好分寸就行。营养均衡，蔬菜水果多吃点，但千万别为了所谓的“养生食谱”去委屈自己的肚子。人开心了，消化液分泌就多，吃进去的营养才能真正吸收。天天愁眉苦脸地咽着没味的健康餐，那叫受罪，不叫养生。
人到了63岁，往后过的就是心态和习惯。什么补药、保健品，都不如你每天乐乐呵呵、不瞎操心管用；什么高档健身器材，都不如你每天去菜市场走两圈、闻闻烟火气实在。长寿不是靠刻意的“养”出来的，是靠一天天舒心的日子慢慢“过”出来的。坚持上面这3点，不管活到多大岁数，保准你这晚年生活有质量、有滋味！
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