四川
秋冬的天气是真的干燥，很多时候嗓子总是干涩发紧，脸上也干到起皮，明明水也没少喝。其实这时候光靠喝水补得快，散得也快，得搭配点汁水足的应季水果，由内而外润着才更舒服。
但也不是什么水果都适合秋冬天吃，本身换季脾胃就偏弱，再贪多吃寒性大的水果，容易腹胀拉肚子，反而不舒服。今天整理了5种适合秋冬天吃的水果，性质都比较温和，润燥又养人，全家老小都适合，大家可以照着吃。
秋月梨
一到秋天最烦人的就是秋燥：口鼻发干、喉咙发痒，话说多了疼，吃完火锅烧烤更是浑身燥热，这时候吃梨最是舒服的。
很多人怕秋天吃梨太寒，伤脾胃，其实选对品种、吃对方法就没问题。和普通雪梨比，秋月梨果肉更软糯细腻，几乎没有粗渣，对肠胃的刺激会小很多；汁水也足，清甜不腻口。
生吃清爽解燥，脾胃偏弱的老人和小孩，建议蒸熟了吃，暖暖的，润喉又舒服。如果你秋冬经常口干舌燥、皮肤干燥、换季容易干咳，每天吃一颗秋月梨，搭配日常喝水，会舒缓很多，润感比单独喝水更持久
橘子
不少人平时不敢多吃，怕上火、怕吃多皮肤发黄，其实大多是吃法不对。
秋天气温慢慢转凉，很多人会没胃口，提不起精神，这时候适量吃点橘子特别解腻开胃，还带着淡淡的果香，吃两个，整个人都能精神点。
我们吃橘子的时候，别特意撕掉白橘络。橘络有通络化痰的作用，还富含膳食纤维，连着果肉一起吃营养更均衡，不用刻意剥干净。担心上火的话，一天吃2-3个就够了，酸甜解馋还能调理胃口。
葡萄
秋天是不少主流葡萄的盛产期，新鲜度高，果肉饱满，汁水足，是很适合换季吃的温润水果。
夏天耗损身体精力，很多人入秋后会脸色发黄、状态不好、看着没气色。葡萄果肉富含多种维生素和抗氧化物质，日常适量吃一点，能温和的给身体补充营养。它性质平和，不寒不燥，上班族、学生党、老人小孩都可以吃。
苹果
苹果性质平和温润，不寒不燥，是极少数几乎所有人都能放心吃的水果，秋冬换季吃它基本不会出错。
在天气转凉后肠胃会变敏感，吃太凉的水果容易不舒服，苹果就很适合。生吃脆甜多汁，能补充水分、解腻消食；蒸熟之后口感软糯，对脾胃弱的人特别友好。
秋冬容易积食、肠道干涩的，每天吃一个，还能补充膳食纤维，慢慢调理着，肠胃状态会稳定不少。老话说“一天一苹果，医生远离我” 虽然有点夸张，但日常吃着养身确实靠谱。
冬枣
别看冬枣个头小，其实是秋冬性价比很高的营养鲜果，维生素含量在应季水果里很突出。
换季温差大、气候干，日常吃几颗脆甜的冬枣，既能补营养，嘎嘣脆的口感也很解馋。不过要注意，冬枣偏温性，糖分也高，别一次吃太多，不然容易腹胀、上火，脾胃弱的人更要控制量，每天 3-5 颗就够了。
其实普通人的养生，真的不用追求高端、复杂，顺着季节的变化，吃应季的食物，就是最长久、最舒服的养生方式。
这5种秋冬养人的水果，水果店随处都能买到的，温和滋润不挑人，日常吃一点、轻松养好身体。
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