吉林
秋季对肾病患者而言，是养护的关键时期。中医认为秋季燥邪当令，易伤津液，而“肺肾相生”，养肺的同时也是在固护肾精。同时，秋季昼夜温差大，也是感染高发季，而感染是诱发肾病复发或加重的重要因素。因此，秋季养生的核心在于 “润燥、保暖、防感、收敛”。
饮食调养：润燥为先，严控“三高”
饮食是秋季养生的重中之重，总原则是滋阴润燥、优质低蛋白、控盐控钾控磷。坚持优质低蛋白：秋季不宜盲目“贴秋膘”进补。过量高蛋白会增加肾脏负担，应优先选择鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，具体摄入量需遵医嘱。
巧选润燥食材：可多吃百合、银耳、山药、莲藕、秋梨等滋阴润肺的食物，它们能缓解口干、皮肤干燥等秋燥不适，间接养护肾脏。中医认为“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米等也是不错的选择，但应该根据肾小球滤过率监测血钾、以及控制蛋白的摄入。
严格限盐：每日食盐摄入量应控制在3克以下，同时警惕酱油、咸菜、腊肉等“隐形盐”。
警惕高钾食物：秋季水果丰富，但橘子、香蕉、葡萄、柿子、冬枣等含钾量较高，需严格限量，建议每日水果总量不超过一个拳头大小。蔬菜如莲藕、山药、深绿色叶菜可焯水后再烹饪，以去除部分钾。土豆、红薯等根茎类蔬菜含钾量较高，应尽量减少食用。
饮水管理：量出为入，科学控水
秋季干燥易口渴，但饮水必须科学。
无水肿者：可正常饮水，适当多喝白开水，小口慢饮。
有水肿、少尿或心衰者：必须严格遵医嘱控制每日总饮水量，包括汤、粥、牛奶、水果中的水分。若口渴难耐，可尝试含冰块、用清水漱口后吐掉等方法缓解，避免大口饮水。
透析患者：控水是“铁律”，透析间期体重增长不应超过干体重的3%-5%。需将每日饮水量分配至带刻度水杯中，做到心中有数。
起居作息：早睡早起，注意保暖
早卧早起：顺应秋季“收敛”的特性，早睡以顺应阳气收敛，早起以舒展肺气。建议晚上10点前入睡，保证充足睡眠。
切勿盲目“秋冻”：“春捂秋冻”不适合肾病患者。患者免疫力较低，受凉后极易感冒，可能直接导致肾病反复或加重。应随气温变化及时添衣，尤其注意腹部、脚部及内瘘侧手臂的保暖。
保持室内湿度：可使用加湿器，将室内湿度维持在50%-60% 左右，缓解呼吸道和皮肤干燥。
运动与情志：柔和舒缓，安宁心境
运动宜柔：推荐散步、慢跑、太极拳、八段锦等温和运动，以身体微热、不出大汗为度。过度出汗会耗伤津液，违背秋季“收敛”之道。时间最好选在日出后或傍晚前，避免清晨气温过低时外出。
情志忌悲：秋季易生悲凉情绪。应保持内心安宁，可多晒太阳、听音乐、与朋友交流。中医认为“惊恐伤肾”，应避免参与过于惊险刺激的活动。
辅助保健：穴位按摩
可配合按摩一些具有补肾固元作用的穴位，如太溪、涌泉、关元、肾俞等。例如，早晚搓热双手按摩腰部肾俞穴，或用拇指按压内踝后方的太溪穴，有助于温煦肾阳，操作简便。
特别提醒：预防感染是底线
秋季是呼吸道感染高发期。肾病患者应尽量减少前往人群密集场所，外出规范佩戴口罩。一旦出现咳嗽、咽痛、腹泻等感染迹象，切勿自行用药，应及时就医，在医生指导下治疗，以免感染和使用肾损伤药物加重肾病。
秋季养生的关键在于顺应“收”与“藏”的自然规律，通过细致的饮食、起居管理来稳固病情。
内容来源/肾病科
初 审/毕航奇
复 审/王国强
终 审/崔俊峰
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