安徽
前段时间赵雷举办演唱会，在舞台下面很多人看到了岳云鹏，他带着帽子、跟着后面唱、挥着胳膊，非常的开心，中途还扯着嗓子喊“赵雷，牛逼”……
但很多网友看到后，第一反应是：
“这是小岳岳吗？怎么瘦成这样了？”
确实，乍眼一看，确实都瘦到认不出了！
但也有人说他瘦下来之后跟以前完全都不一样了，简直就是“瘦版欧豪”，甚至还有网友拿出了俩人之间的对比图。
那岳云鹏到底是怎么瘦下来的呢？
其实他这次减肥，之前就分享过自己的做法，就两步：
第一步；打羽毛球。
第二步；控制饮食。
羽毛球岳云鹏也是真喜欢，几乎每周都会打大概3~5次，就连现在出差外出都会带着拍子，看他平时打完球大汗淋漓的样子，真的是卖足了力气！
而且因为打羽毛球，他还代言相关品牌的羽毛球，在8月份南京的一次活动中，他亮相之后在整个人真的焕然一新。
还总结了打羽毛球的好处，出出汗能活动全身，还可以练到眼睛和颈椎，是非常值得大家去练的一项运动。
除此之外，就是管住嘴，声称自己也戒掉了高糖高油的食物，而且晚饭基本是少吃或者不吃，保持每天有一定量的热量缺口。
从去年底到8月份，总共差不多了瘦了40斤，岳云鹏就是通过“运动+管住嘴”将自己瘦了下来！
当然，瘦下来之后身上的“喜感”略微有所下降，但整个人的精神状态也确实越来越好了。
为什么这一次岳云鹏要下狠心瘦这么多呢？
其实说白了，最主要的还是自己的身体因为肥胖导致出现了一些问题，所以这才注重身体的管理。
当然，本身他也热爱羽毛球，加上为了后续进军影视更上镜，瘦下来的形象肯定比过于肥胖要好的多！
所以，从岳云鹏的身上也让我看到，想要做到减脂，其实也并没有那么复杂，无非就是先把嘴巴管控好，然后多迈开腿去动起来就行了。
唯独最难的就是坚持！
小岳岳用了将近8个月的时间瘦了40斤，每个月瘦了5斤，这是很科学健康的减脂案例，如果你也想健康的瘦下来，真的可以学学他：
“拒绝一切高油高糖，合理膳食，吃的干净一点，然后找一个自己喜欢的运动，一周3~4次的坚持下去！”
相信不出一个月，你也能看到明显的变化。
毕竟，减肥从来不缺“完美计划”，缺的是今天你肯不肯换鞋出门、明天愿不愿意少喝一杯奶茶？
当把运动变成爱好，把自律变成习惯，不追求一周掉十斤，只求每个月稳稳轻几斤，时间一长，你也会像小岳岳那样，被人问一句：
“你最近怎么整个人都变了？”
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