北京
"我是不是得癌症了？""这个症状网上说很危险！"生活中总有一些人，身体稍微有点不舒服就往最坏的地方想，上网一查更害怕，天天担心自己得了大病。这种"疑病"心态，时间长了真的会影响健康。
一、什么是疑病？
疑病，简单说就是过度担心自己的健康，总觉得自己得了某种严重的疾病，即使医生检查说没事，也放不下心。
《黄帝内经》说"思则气结""恐则气下""惊则气乱"——过度的思虑、恐惧、焦虑，会让人体的气机紊乱，时间长了就会影响脏腑功能。
现代医学也证实，长期的焦虑和恐惧会导致自主神经功能紊乱、内分泌失调、免疫力下降，真的能把人"吓出病来"。
二、疑病是怎么伤害身体的？
伤脾胃。"思伤脾"。整天胡思乱想、忧心忡忡的人，胃口肯定好不了，吃饭不香、消化不良，时间长了脾胃虚弱，气血不足，整个人越来越没精神。
伤心神。"恐伤肾，惊伤心"。长期恐惧焦虑的人，睡眠一定不好，失眠多梦、容易惊醒，白天心慌心悸、坐立不安。很多疑病的人晚上睡不着就上网查病，越查越怕，越怕越睡不着，形成恶性循环。
伤免疫力。长期压力和焦虑会导致皮质醇持续升高，抑制免疫系统功能。免疫力下降了，反而更容易生病——感冒发烧、口腔溃疡找上门，然后又觉得"你看，我身体就是有问题"，更焦虑了。
放大症状。很多时候身体只是一点小不舒服，正常人可能根本不在意。但疑病的人会把注意力全部集中在这些感觉上，越关注越觉得明显，最后真的很难受。这在心理学上叫"躯体化"。
三、怎么走出疑病的怪圈？
定期体检、相信科学。每年做一次全面体检，体检报告没问题，就别自己吓自己。
不舒服找医生，别自己上网查。百度看病，癌症起步——网上的信息碎片化，很多是为了吸引眼球故意说得很严重。真的不舒服，去正规医院。
转移注意力。越关注身体，越容易发现"问题"。找点事情做，让自己忙起来，注意力外移了，不舒服反而会减轻。
如果已经严重影响生活了，别不好意思，去找心理科或精神科看看。焦虑症、疑病症都是可以治疗的。
北京劲松中西医结合医院健康小贴士："病由心生"这句话不是没有道理的。很多时候，打败我们的不是疾病本身，而是对疾病的恐惧。心态放平、作息规律、定期体检，比天天疑神疑鬼强一百倍。
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