从亚锦赛失利到亚运会夺冠，短短二十多天中国女排做对了什么？

新华社照片，名古屋（日本），2026年9月22日 9月22日，中国队球员庆祝夺冠。 当地时间9月22日，在爱知·名古屋亚运会排球项目女子决赛中，中国队3比0战胜日本队，夺得冠军。 新华社记者 王菲 摄

北京时间9月22日晚，2026年爱知·名古屋亚运会女排决赛，中国女排在日本名古屋客场对阵东道主日本女排。最终，中国队以25-19、25-20、25-23的比分取胜，成功卫冕亚运会冠军，实现亚运会女排三连冠。此次夺冠是中国女排队史第十枚亚运女排金牌，刷新亚运会女排项目单队夺冠次数纪录，同时也是本届亚运会中国体育代表团在三大球项目中收获的首枚金牌。

相较于亮眼的夺冠成绩，这支处于新老交替周期的年轻队伍，在短时间内完成状态回升与心态修复，更具价值。在本届亚运会前不久落幕的亚锦赛决赛中，中国女排惜败泰国女排无缘冠军，这次失利让队伍整体状态受到影响，队员心态也承受了一定压力。如何在短暂的时间里迅速调整心态和状态迎战亚运会，成为摆在队伍面前最重要、最急迫的问题。

本届亚运会征程，中国女排循序渐进、稳步提升状态。小组赛阶段，队伍先后击败菲律宾、哈萨克斯坦、越南三支队伍，以良好态势晋级四强。9月21日的半决赛中，中国女排再度迎战亚锦赛击败自己的泰国女排，双方展开五局高强度鏖战。面对泰国队标志性的快速多变打法和频繁攻防转换，中国女排稳住自身节奏、耐心周旋，最终以3-2险胜闯关，完成复仇的同时，也在高强度硬仗中彻底找回比赛状态与赛场信心。

本次坐镇主场的日本女排作出了阵容调整，并未征召石川真佑等海外联赛主力球员，以本土联赛球员为班底出战。尽管阵容并非顶配，日本女排依旧延续了默契配合、高效战术执行的特点，加之主场观众加持，整体竞争力不容小觑，给中国女排的决赛征程带来了扎实考验。

决赛前两局，中国女排攻防两端发挥稳定，进攻多点得分，拦网持续限制对手进攻节奏，全程掌握场上主动，顶住对手阶段性追分压力，以25-19、25-20拿下前两局。

关键的第三局比赛，中国队开局进入状态较慢，攻防衔接出现疏漏，一度陷入2-10的落后局面。经过亚锦赛失利的沉淀和亚运多场硬仗的历练，队员们心态更加沉稳，循序渐进调整节奏、稳扎稳打，一分一分追近比分，顽强将比分扳至19平。局末关键分阶段，全队顶住主场压力，果断出手把握机会，最终以25-23惊险拿下本局，以3-0的大比分完胜对手，锁定冠军。

从亚锦赛决赛失利的遗憾，到亚运会一路闯关、成功登顶，这支年轻队伍在短短二十余天里完成了心态、状态、执行力的全面提升，在高密度赛事中积累经验、打磨细节、稳步成熟。

本届赛事一路走来，年轻队员王奥芊在多场硬仗中收获颇丰，也真切见证了队伍的稳步成长。她坦言，球队赛事初期的整体打法偏于保守，正是依靠队长龚翔宇的强势发球带动，才逐步盘活了全队的防守与拦网体系。本届赛事先后对阵欧美、亚洲不同风格的队伍，让她直观感受到不同对手的技术特点与进攻差异，也清晰认识到自己在赛场判断、攻防节奏把控上仍有不小的提升空间。她说：“这枚亚运金牌对我们年轻队员至关重要，极大提振了团队士气与自信心，也为球队冲击更高层级的赛事积累了底气。”

王奥芊说，亚锦赛的失利确实给队伍带来了一定的心理影响，但接踵而至的亚运会赛程，让全队没有时间沉溺于失意。在教练组的悉心心理疏导、减压开导以及训练赛场的全程鼓励下，队员们快速卸下思想包袱，走出失利阴影。她始终坚信，训练状态决定比赛表现，只有在日常训练中放平心态、踏实投入，才能在赛场稳定发挥实力。技战术层面，她表示球队始终立足自身打法优势，保障一传稳定性，重点激活副攻战术，以此串联盘活边攻进攻与整体防守体系，打造更完善的攻防节奏。

作为队内年轻力量，王奥芊认为，接连的赛事历练是队伍成长的必经之路。外界曾评价年轻队伍需要为成长付出代价，但在她看来，每一次历练都是蓄力前进的动力，更是宝贵的成长财富。年轻队员最该展现的就是敢打敢拼的朝气与韧劲，不惧赛场失误、大胆发挥，全力以赴打出日常训练的真实水平。

肩负着责任与使命，庄宇珊始终牢记女排传承的重量：“一代人有一代人的担当，坚决不能让中国女排的金字招牌在新生代手中褪色”。不过她也说，比赛也暴露了队伍的细节短板，比如关键局末的分处理不够果断、略显保守退缩，反观日本队在关键球的把控上更为坚决硬朗，这也是全队后续需要重点改进、吸取教训的地方。

“亚锦赛后的失利让大家都感觉很沉重，但竞技体育成败皆是常态，队伍必须快速放下遗憾、奔赴新的赛程。”庄宇珊说，赛后，复盘总结与教练组的开导，让大家底解开心理心结。

历经挫折的淬炼与亚运赛场的打磨，这支年轻队伍终于彻底走出低谷，在沉淀中读懂女排精神，完成了全方位的自我修正与成长。

（本报名古屋9月22日专电）

原标题：《从亚锦赛失利到亚运会夺冠，短短二十多天中国女排做对了什么？》