北京
歌手朱厄尔最近在宣传自己的活动时，谈起了她与儿子凯斯之间的相处方式，也分享了自己对心理健康的看法。
她告诉媒体，自己一直在教儿子一些保持心理健康的工具。她说：“我们都有大脑，所以都得学会一些工具，来保持良好的心理卫生和心理健康卫生。”在她看来，想法会影响感受，感受会引发一连串生化反应，进而影响身体，这是一个循环。
把情绪的责任还给自己
朱厄尔说，能意识到这个循环、对它负责，再把这些教给儿子，是一件很美好的事。她和前夫泰·默里共同抚养这个15岁的孩子。
她分享自己的教育方式时说：“做我儿子的老师和朋友，教他处理自己内心世界的技能，是一种真正的快乐。”她教给儿子的核心是：如果你想让外在的生活改变，就去看你的内在生活。为自己的感受负责，不要让其他人对你的感受负责。对自己的情绪保持担当和好奇，问问自己——你的感受需要你为它做点什么？
她也提到，现在“健康文化”和“育儿文化”里有一种趋势，就是把孩子的感受捧得太高，反而让年轻人不堪重负。她说，像她这样从小感受从没被倾听过的人，容易走向另一个极端，过度赋权孩子的情绪，而这和压抑孩子的情绪一样糟糕。关键是找到中间那条路：孩子感到被倾听，同时也仍然觉得要为自己的感受负责。
8岁那年，家散了
朱厄尔的心理健康之路开始得很早。她8岁时，父母离婚，童年就此被打乱。
她回忆那段动荡的日子：“我妈妈走了。我爸爸接手抚养我们。我爸爸开始喝酒，开始变得有暴力倾向，那时候我们已经在酒吧里唱歌了。所以我和爸爸是一个二重唱组合。”她说自己当时有个“前排座位”，看着那些活在痛苦里的人怎么给自己“用药”。她那时不知道这个词，但让她印象深刻的是——她能看出所有人都在痛苦里，也能看出没有人能逃得掉。
这位唱过《Pieces of You》的歌手说，她近距离看着人们用毒品、愤怒和各种东西试图管理自己的痛苦，这变成了一个“非常宝贵的教训”：你逃不掉。
她把自己父母的恶习与挣扎，和另一个故事放在一起——水牛是“唯一会迎着风暴中心走进去的动物”。这两件事让她明白：“最快的路，是穿过去。”
她18岁时无家可归，三年后发行了自己的首张专辑。从9岁起，她应对生活动荡的方式之一就是：朝不舒服的地方走，对不舒服的东西保持好奇，帮它更快地转化。
“没人欠我什么”
如今成年了，朱厄尔说自己非常清楚，她要“为自己的幸福负责”，而且“没有人欠我什么”。
这种视角也延续到了她的工作中。她创办了“Not Alone Summit and Award Show”，第二届活动将于11月在拉斯维加斯举行。她说，去年第一届来了一群很棒的人， turnout 非常惊人，今年预计会更好。这个活动把不同行业的领袖聚在一起，推动全球心理健康议题。她说，能表彰那些真正在心理健康领域做出改变的人，是一件很棒的事。
她补充说，因为自己有过“不利的背景”，她觉得帮助别人获得他们需要的工具很重要，这样才能把那些不利的经历“转化成实现伟大梦想的喷气燃料”。
第二届 Not Alone Summit and Award Show 定于11月2日星期一至11月4日星期三在拉斯维加斯举行。
从8岁那个在酒吧里唱歌的小女孩，到如今教儿子“为自己的感受负责”的母亲，朱厄尔把逃不掉的痛苦，走成了穿过去的路。
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