广东
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那天见邻居老哥正躺床上翻来覆去，眼睛瞪得老大。我喊他：大中午的，睡不着啊？
他苦着脸：可不是嘛，躺这儿了，越想睡越清醒，越想越急。
我笑着接话：那你别躺了，起来待会儿，兴许觉自己就来了。
老哥半信半疑地坐起来，还真跟我去客厅聊了会天，没一会儿，就打了哈欠，回床上没多会儿就睡着了。
很多人以为，睡不着硬躺着，总能睡着。可真不是这么回事。
你躺床上越久，心里越急，越急越清醒，越清醒越睡不着，整个儿跟床较上了劲。这哪能睡着？
这时候，不如来个反向操作，起来待会。
晚安倍健睡眠调理专家建议，躺了二三十分钟睡不着，就起来， 别硬赖在床上跟觉较劲，起来坐会，看看书、发发呆、喝口温水，让身体先松一下。
起来也别给自己找事，别又去干活、又去刷手机，就是安安静静待着，让身心慢慢放松下来，等真有困意了，再回床。
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