北京
小学高年级
压力应对与情绪调节
为落实“健康第一”教育理念，深入贯彻北京市“身心健康二十条”等工作文件要求，区妇儿工委联动区教委，9月28日，昌平区未成年人及未成年人工作者心理素质提升项目走进小汤山中心小学。
活动特邀中国政法大学心理系高钦教授为六年级全体师生带来《小学高年级学业压力与情绪管理》专题讲座，本次活动由心理教师陈艳华主持，德育主任和六年级全体师生共计120余人参加活动。
讲座伊始，高教授通过小游戏与学生进行互动，拉近与学生的距离，现场氛围轻松活跃。
高教授结合小升初阶段学生心理特点，围绕青少年心理健康评判标准，从家长、自身、同伴、教师四个方面剖析学业压力来源，结合青少年大脑发育特点解释情绪波动成因。
高教授还向学生普及情绪 ABC 理论，引导学生辨别绝对化要求、过分概括化、灾难化等不合理认知，现场传授情绪冷却呼吸、表达性写作、转变压力认知等实用的情绪调节技巧，引导学生正确看待焦虑、愤怒等负面情绪，接纳压力，挖掘情绪背后的积极意义。
同学们全程专注投入，认真聆听讲解，踊跃参与现场互动练习，跟着教授一起觉察情绪、转换想法。大家在体验中学习，在思考中感悟，不仅读懂了情绪，还学会了调节情绪的方法，收获满满。
此次活动通过通俗易懂的科普与可操作的心理方法，帮助同学们掌握压力疏导方式，进一步提升学生心理健康素养，助力学生以积极平稳的心态迎接小初衔接。今后，我们将继续搭建校家社协同联动的心理健康支持体系，持续为学生的健康成长保驾护航！
来源：温润汤小
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