安徽
黎姿前段时间自社媒上晒出一组照片，她穿着深蓝色紧身的运动背心和长裤，戴个白鸭舌帽，站在山顶看维港。
照片里看着她，真的不敢相信她都已经54岁了？
而且还是生了三个孩子的妈妈，腰腹不但没有赘肉，还能从手臂上看出明显的健身肌肉线条！
她自己在配文中说：
“在山里呼吸新鲜空气、晒晒太阳补充维生素D，感觉特别棒。”
其实她是一个非常热爱健身且喜欢户外的人，这一点去翻翻她的社媒账号就知道了，几乎一周内都被运动计划排满了。
这也难怪54岁的年纪看着像34岁一样！
也有不少网友表示：
你也不看看黎姿年轻的时候有多美！《古惑仔》里的苏阿细、《倚天屠龙记》里的赵敏，哪个不是美的动人……
说实话，在当年那个美女如云的圈子里，黎姿能做到脱颖而出，就知道她的当年魅力了！
不知道你们还记不记得张柏芝那时候接受采访时说：
“整个香港，我只承认黎姿比我漂亮。”
现在回头看看54岁的黎姿，确实人家也是有这个实力的！
那为什么黎姿能保持的这么好呢？
答案就藏在她常年累月的运动中：
2天游泳：锻炼全身协调性；
2天瑜伽：负责拉伸和柔韧；
1天跑步：每次30分钟以上，心率控制在130次/分钟左右；
1天力量训练：针对手臂、肩背和核心肌群；
1天爬山：走进大自然，顺便陪孩子。
就这样的自律生活，身材能不好吗？能不抗衰老吗？
尤其是今年夏天，她普吉岛晒的那组泳装照，背部纤薄紧致，没加滤镜，眼角有细纹，但笑容特别松弛。
这状态，说她34岁一点也不过分吧！
这就是自律坚持运动带来的最好反馈。
当然了，网友也有人说肯定是做了医美，说实话，她自己自从退圈后就深耕医美行业多年，外形管理本来就是她职业的一部分，旗下公司运营着多家CosMax医学美容中心。
但医美能填平皱纹，却很难填出那种从骨子里透出来的轻盈感！
毕竟一个纯靠医美的人和一个保持健身的人，站在一起，状态是完全不同的。
我很喜欢她说的那句话：
“一定要相信运动，这是保养身体最好的办法。”
虽然我们普通人无法像她那样做到把运动日程安排满满当当，也没有那么好的资源和条件，但坚持健身这件事，本身也不靠这些外在的因素，我们可以从黎姿的身上学到一样东西，那就是学会：
“管住嘴、迈开腿”！
当你能把这六个字做到的时候，身材和样貌是一定会发生变化的。
毕竟人在年轻时好看，那是基因，但50岁之后还好看，还依旧拥有紧致、精气神，这就需要自己一天一天去练、去坚持运动了！
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