北京
有一种休息方式，叫“森林浴”。
让身心彻底浸入森林的氛围，不赶路，不打卡，只是慢慢走。让树叶的窸窣声盖过脑内的杂音，让泥土和苔藓的气味，把焦虑一点一点置换出去。
一项针对睡眠障碍人士的干预研究发现，仅仅两小时的森林漫步，就能显著改善睡眠特征，实际睡眠时间、睡眠深度、自我评定的睡眠质量，都在悄然变好。你给自然两个小时，自然还你一整夜的好眠。
剩下的假期，不如就去深圳市光明区的森林里。
光明的妙处，在于它把“野”和“可达”平衡得刚好。不用驱车几小时进深山，城市边缘就藏着足够原始的绿意。而每一片绿，性情不同，治愈你的方式也不同。
虹桥公园
虹桥公园是光明区最靓丽的生态名片之一，公园整体规划结构为“一轴三区”，包括虹桥、入口运动区、碧湖运动区、森林运动区，整座公园总占地面积约为403万平方米，森林覆盖率高达91.8%，堪称天然氧吧。
虹桥长约4公里，走完全程来回约2小时，全程走下来会看到不一样的山林景色，行走在鲜红的步道上，四周绿意环绕，抬头是蓝天白云，仿佛整个人都被自然轻轻包裹。
大顶岭绿道
大顶岭藏得更深，全长6.4公里的绿道几乎被原始生态林包裹，树冠在头顶合拢，阳光碎成斑点洒在路上。沿途设置有三座网红桥，称为“三桥”(浮桥、探桥、悬桥)，整体形成集生态健康、创意与科技环保于一体的新型绿道。
大顶岭郊野径示范段全长约3.5公里，其中远足径约为1.5公里，郊野径为2公里，需爬升海拔高度约为170米，到达蟾蜍石观景点可俯瞰整个光明湖及光明中心区的自然山水与城市风光。
新城公园
如果不想爬山，新城公园是不错的选择，这座集生态、人文与科技于一体的大型综合市政公园，绿化覆盖率高达95%。
园内绿树成荫，空气清新，凤凰木、小叶榕、红花羊蹄甲错落生长。爱情廊桥、奶牛雕塑、儿童乐园散落其间，公园还设有完整的游览环路和登山健步径。
科学公园
科学公园是一个以“科学+生态”为主题的大型综合性城市公园，坐拥208.2万平方米的广阔绿意，集生态、科普、运动休闲等多元功能于一体。
公园地标科学顶坐落于山林制高点，环形观景环廊视野开阔，可360°俯瞰光明科学城城市风光，也是观赏晚霞的绝佳点位。园内分布多条科学主题登山步道、自然剧场，适合徒步漫游、登高赏景。
大雁山森林公园
大雁山森林公园位于光明区南部，公园总面积为1.61平方公里，是光明区第一个“原生态”公园。
公园规划建设一条环山健康绿道、四条登山步道、三处观石岩湖景亭及六处山林观景平台。公园内还建成了大雁山示范段郊野径，全长约2.8公里，其中远足径为2.2公里，郊野径为0.6公里，徒步沿着泥土路到达十里芳台，可观长圳及凤凰城片区的城市风貌。
五指耙森林公园
五指耙森林公园(光明片区)以满足居民休闲游憩需求为主，依托区位、交通优势，形成一个集游览观光、健身休憩、科普教育于一体的城市型森林公园。
公园内建设有儿童乐园、趣味迷宫、阳光草坪、盘山康体步道、植物科普园地、健跑步道、生态停车场、休憩长廊等。
出发前，带好这几样
森林浴不需要装备，但需要一点准备。防蚊液和防晒是必须的。带够饮用水，再穿一双走得舒服的鞋，因为你会不知不觉走很远。
假期人流可能增多，热门点位建议早出发，把清晨最安静的那几个小时留给自己。
最重要的是：别把它当成一次运动打卡，慢一点，停一停，观察叶片的脉络，辨别鸟叫的方位，沉浸式感受森林的治愈。
假期过半，正好慢下来
去走走吧
树木与风不问你从哪里来
也不在意你什么时候走
你只是走进去，再走出来
然后你会发现
被森林治愈，原来是这样简单的事
内容来源：深圳光明综合整理
编辑：李可
校审：靳峰 陈圆圆 林秋颖
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