广东
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作者：毛毛、阿希
运营：鱿鱼煲
监制：Jessica
很多时候，我们以为的放松小习惯，反而在不知不觉中加重了我们的焦虑。
比如下班后一直瘫着不动、刷手机放松身心、把日程排得满满当当，或者一难受就买买买来哄自己开心。这些行为，短期内能转移你的注意力，却不一定真的能帮你消化情绪。
真正的放松，是给情绪一个被看见、被安放的空间。试试放下手机、去公园散散步这些更温和的方式照顾自己。
焦虑未必会立刻消失，但你会越来越知道如何与它相处。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁，世界和我爱着你。
如果你也渴望安放好焦虑、好好照顾自己，不妨加入【壹心理疗愈互助群——情绪加油站】，在这里，你可以和群友互相倾诉、在鼓励中重建内心秩序，还能免费领取《470个心理疗愈小课程》，慢慢学会与焦虑和平共处，做情绪的主人！
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