河南
白发多少跟寿命到底有没有关系？
我先说一个更有意思的发现，白发真正告诉你的，不是你能活多久，是你过去几个月经历了什么。
白发多少跟寿命，确实没关系
1998年丹麦有一项研究，追踪了1.3人整整16年，发表在《老年学杂志》上。
头发白不白，跟能活多久，没有相关性，不管你是三十岁白还是六十岁白，死亡率没有差别。
但研究里有个例外，值得琢磨，一小部分没有白发的男性，死亡率略低。
为什么？是黑头发保护了身体吗？不是。
是这批人整体健康底子更好，白发少只是跟着沾了光，不是说把头发染黑了就能多活几年。
所以别盯着镜子数白发了，白发是衰老的信号，但不是寿命的计时器。
白发其实跟长期压力有关
2021年《eLife》杂志上有一项研究，哥伦比亚大学团队做的，结论挺颠覆认知。
他们把头发切成极薄的切片，每片代表头发生长1小时。
结果发现，白发颜色变化的曲线几乎紧跟着压力水平走，一位35岁男性有5根白发，在连续休假、压力评分降到0的那段日子里，重新恢复成了深色。
一位30岁女性在婚姻冲突、搬家等事件集中爆发的两三个月里头发突然变白，当那段最煎熬的日子过去后，新生的发段又慢慢变回深色。
也就是说白发可以逆转，压力消了，同一根头发还能变回黑色。
但有个窗口期，如果毛囊长年累月泡在高压里，就可能被锁死在白发状态，再也回不去。
所以减压这件事，不是泛泛的建议，是有时间窗口的。
什么样的白发要留意，什么样的不用慌
慢慢白、每年多几根，那是正常老化，不用慌。
短期内突然大面积变白，还伴有心慌、手抖、消瘦，那得去查甲状腺和免疫系统，这种突然变白是身体发出的信号，不是正常老化。
头发干枯分叉、一扯就断，哪怕全是黑的，这种发质比有光泽的白发更说明问题。
头发的主要成分是角蛋白，长期节食、偏食、蛋白质摄入不够，头发不光白得快，还掉得多、断得勤。
想让白发来得晚一点，能做的是这几件事
遗传改不了，但有些事能避免加速白发。
别抽烟，抽烟会加速毛囊色素细胞衰退。
别让压力长期压着，压力不会直接让头发变白，但长期高压会影响毛囊的血液供应和营养输送。
而且前面说了，压力长期不消，毛囊被锁死，就回不去了。
吃够蛋白质和B族维生素，头发的主要成分是角蛋白，B族维生素参与黑色素合成，长期节食、偏食，头发不光白得快，还掉得多。
别频繁烫染，烫染剂里的化学物质会损伤毛囊，白发没变少，发质先坏了。
数据来源：
《老年学杂志》，1998年，哥本哈根城市心脏研究，追踪13000人16年，白发程度与死亡率无相关性。
《eLife》杂志，2021年，哥伦比亚大学团队，压力与白发逆转研究。
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