上海
这是达医晓护的第6405篇文章
早产宝宝的神经系统发育与足月宝宝不同，而且很多早产宝宝出生后有住院经历，病房中嘈杂的环境及日夜节律的干扰使得很多早产宝妈在宝宝出院后常被其睡眠困难所困扰。对于较难哄睡的宝宝，妈妈们该怎么办呢？
利用摇篮或按摩动作
有节奏的动作同样是安抚早产宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上轻轻摇晃，可以让宝宝很快平静下来。有节奏的动作有助于早产宝宝回想起在妈妈子宫里的日子，并由此获得安全感，有助于慢慢进入睡眠状态。
妈妈还可以借助按摩让早产宝宝安静下来，特别是宝宝哭闹不休不肯入睡时，妈妈可以一边为宝宝按摩，一边冲着宝宝微笑，不但有助于早产宝宝安静下来，还有助于妈妈避免过度焦虑和烦躁。
利用安抚工具，襁褓是很好的哄睡工具
3月龄以内的宝宝
妈妈在哄睡时可以用襁褓把他包起来，此时，早产宝宝会找到类似于在妈妈子宫内被包裹的安全感，可以让宝宝睡得更安稳。
稍大点的宝宝
妈妈可以给宝宝准备一个小抱枕，让他抱着侧睡，这样一来，宝宝既能调整睡姿睡得更舒服，又能减少惊醒，但需要注意：侧睡时一定要有人看护，避免翻转不慎导致窒息等危险。
利用梦中哺乳
吮吸对早产宝宝来说是强有力的安抚办法。尤其是早产宝宝入睡特别困难，无论妈妈怎样回应都无济于事时不妨尝试下“梦中哺乳”，让宝宝在梦中吮吸可以让宝宝立刻安静下来，快速进入睡梦。只是需要提醒妈妈们注意：“梦中哺乳”要逐渐减少夜间哺乳的次数，延长两次哺乳的间隔。只要妈妈们坚守“梦中哺乳”原则，进行“梦中哺乳”的早产宝宝，不但晚上吃奶次数会减少，晚上睡眠时间也会明显变长。
可以了解一些早产宝宝睡眠的特点，帮助妈妈们更多地了解宝宝：
宝宝不怕声
许多妈妈在哄宝宝睡觉时恨不得房间里鸦雀无声，生怕有声响影响宝宝入睡，其实宝宝并不怕声。在妈妈肚子里，在病房环境中，他们早已习惯各种“嘈杂”的声音，比如妈妈的血流声，心脏的跳动声，机器的嘀嗒声等等。日常生活中，只要室内不要有太尖锐的声音，比如重物落地的声响便不会影响宝宝睡眠，所以妈妈们不必苛求房间的绝对安静，尤其是白天睡眠时。
昼夜要有区分
早产宝宝出院后的昼夜节律是比较弱的，我们可以从睡眠开始帮助早产宝宝逐渐建立生活规律，即白天光线亮且相对嘈杂；晚上光纤昏暗且相对安静。所以妈妈们要记得，白天哄睡时不要为宝宝拉窗帘；晚上哄睡时不要开着大灯，注意这些细节有利于培养早产宝宝的健康睡觉习惯。
作者：上海市儿科医学研究所
门诊部 陈菲
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