江苏
国内各类考试根本不用太多智商！
你坐那里学就行了，但光是坐下学，就会发现，难，不想学，学不进去，学了一会儿就感觉累了。这才是大部分人真正问题所在。
具体有两种灾难思维
第一就是过于完美主义的高标准
在设定学习任务时，总是想要设定高要求，要从早上七点起床，要雷打不动学习到晚上十一点，然后周而复始，打卡30天。
内心总是有一个顶天立地的自己，效率惊人，完成所有任务，一旦没有达到自己设定的高要求，就会对自己产生绝望和愤怒的情绪。长期下来，人就会滋生出大量的无助感。进入虚空索敌的状态，也就是讨厌自己，讨厌人生，一切都毫无意义。
第二就是完全没有安全感
成长过程就是逐渐失去安全感的过程，很多高中真的挺苦的，在学校没有人身自由，甚至没有上厕所的自由，校园霸凌没人管，成绩差还要被人格侮辱，睡眠时间严重不足，所以不断被剥夺安全感。
但是!人只有在完全放松，充足安全感的情况下才能高效率学习。
当人感到安全时，大脑的中专注力前额叶皮层会更活跃，处理恐惧和焦虑的杏仁核的干扰会降低。只有积极的情绪才能拓宽认知资源提升解决问题的能力。
安全感严重不足的时候会有以下几个特征:
1.一旦要认真学习，反而越学不好。
2.会记忆闪回很多曾经的伤痛负面事件。
3.越想专注越情绪崩溃，安全感不足。
4.非常容易放弃，遇到一点不顺心的或者稍微弄不明白的，就直接学不进去。
5.总感觉这个会考，那个也会考，怕自己复习不到位，一边怀疑一边复习，又做不到方方面面无死角的学习，没办法完全沉浸在学习里。
问题关键在于一定要理解
读书根本不是什么高大上神圣的事情
读书和你吃饭玩手机洗澡一样
本质上是因为人类没什么好做的事情
时间浪费了也是浪费了
那还不如考试
而不是万般皆下品，唯有考试高
然后接受糟糕的现状
不去制定太全面的计划
不要高估自己
要接受糟糕的现状就是现实，就是你自己
所以做更全方位的思想革新
不要忍
要彻底改变自己的性格和思维
这种黏腻的情绪大家都有。谁先走出来谁就赢了
从我个人而言，就是不当真
不要把任何标准任何考核当真
做也是为了增进经验增进阅历
不要把每一天当做一个考核
然后该干嘛干嘛
目的不是一定要上岸一定要成功
而是为了不后悔，只要我现在做到了让自己不后悔就可以
文章来源：柴森物理、南京择校
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
