安徽
今天天（10月8日）14时29分
我们将正式迎来
寒露节气
露已寒，将为霜
自此
天气逐渐转凉
早晚温差也在变大
博望区最近天气如何
一起来看看
据区气象台预报，未来一周我区以晴到多云天气为主，最高气温25～26℃，最低气温14～16℃。
寒露时节要这样吃
减辛增酸，润肺防燥
寒露时节宜“吃三样”
•吃芝麻，既可以强身健体，还能滋阴润肺通便。
• 吃柿子，可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴；
• 吃冬枣，可以增强免疫力，提高皮肤弹性，保护心脑血管，促进肝脏解毒。
寒露时节要这样喝
补充水分 朝盐晚蜜
•每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚间适量补水。
•多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，又能抗衰老。
寒露时节要这样睡
早卧早起 避免熬夜
•应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到科学的作息规律上来。
•秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，需注意防止过度疲劳和熬夜。
寒露时节要这样动
适量运动 调节情志
•秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。
•适合出游赏秋、登高望远。闲暇之时多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，可以放松身心，增强心肺功能。
寒露
昼夜温差大，早晚凉意明显
大家注意及时添衣
千万不要感冒了哦
来源：明珠博望
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