江苏
10月8日14时28分59秒
我们将正式进入寒露节气
这是二十四节气中
首个带“寒”字的节气
宣告着从凉爽向寒冷的过渡
寒露物候
“一候鸿雁来宾
二候雀入大水为蛤
三候菊有黄华”
寒露三候
勾勒出秋的深邃
鸿雁从白露时节开始南飞越冬，到寒露已经是最后一批南迁的鸿雁，而古人有先到为主、后至为宾的说法，故将寒露时南迁的鸿雁称为“宾”。随着天气渐寒，雀鸟便没了踪影，海边却出现很多外壳颜色及条纹与雀鸟相似的蛤蜊，古人看到便误以为这些蛤蜊是雀鸟所变，称之为“雀鸟入水”。深秋时节，百花逐渐凋零，万物日显寥落时，秋菊却烂漫盛开。
寒露习俗与养生
寒露节气十分接近重阳节，因此人们常在寒露时赏菊、饮菊花酒、登高、吃花糕，这样既可以缓解秋燥，也可以借谐音之意表达“步步高升”“高寿”等美好的愿景。
与此同时，寒露也是品蟹的大好时机，民间素有“西风响，蟹脚痒”之说，此时母蟹膏黄丰腴，正是品蟹赏味的绝佳之时；而待农历十月过后，公蟹脂满肉嫩，又将接续这一舌尖上的盛宴。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生之理，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。梨和芝麻是寒露节气时最好的水果和食物。于是，民间就有了“寒露吃梨、吃芝麻”的习俗。
此外
寒露节气里
天气由凉爽转向寒冷
此时最容易引发感冒
大家要适时添加衣服
加强体育锻炼，增强体质
俗语虽说“春捂秋冻”，但寒露一过，秋意愈深，凉意渐重，切不可贪凉露体，宜添衣保暖，谨防寒气入里。此时昼短夜长，天地间阳气收敛、沉降。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”诚乃秋季养生之要道——应当随天地节奏，早睡以顺应阴敛，早起以舒达阳气，如此方能与四时同序，身心得安。
寒露已至，温暖犹在
多看看秋日的景色
多尝尝秋日的味道吧
编辑 | 张路路
来源 | 无锡日报、人民网、人民出版社图书会
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