北京
来源：市场资讯
（来源：上海长宁）
今日天气
今天晴到多云，
最低气温17℃，
最高26℃，
偏北风，下午转偏东风，
风力都是3~4级，
相对湿度90%~40%。
温馨提示：今天昼夜温差较大，建议采用“洋葱式”穿衣法，谨防感冒。此外，火险等级气象指数：4级，易燃，注意用火用电安全。
寒露知多少
寒露，
是二十四节气中
第一个带有“寒”字的节气，
意味着气候从凉爽向寒冷转折。
正如元代吴澄编著的
《月令七十二候集解》中所言：
“露气寒冷，将凝结也。”
这之后，
昼夜温差将持续加大，
一夜凉寒，一夜秋。
寒露三候
一候鸿雁来宾
寒露到，
鸿雁大举南迁，
头雁带队，
后面的鸿雁保持“一”字形
或“人”字形跟随。
二候雀入大水为蛤
寒露时，
雀鸟都不见了，
古人看到海边突然出现很多蛤蜊，
因为蛤蜊贝壳的条纹及颜色
与雀鸟的很相似，
就以为蛤蜊是
雀鸟潜入水中变成的。
三候菊有黄华
尽管“寒露百花凋”，
菊花却在此刻傲然绽放
给深秋添上几分雅致与浪漫。
寒露五养
足底保暖，适时添衣
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后气温逐渐降低，切记不要赤膊露身以防凉气侵入体内。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身脏腑经络有密切关系。晚上用热水泡脚，可使足部血管扩张、血流加快，缓解疲劳。
早盐晚蜜，养阴防燥
每到气候变冷，脑血栓的发病率就会有所上升，有心脑血管疾病病史的人群尤其要注意早晚适量补水。
多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能减少日间水分流失，又可补充人体水分、有助润燥抗衰，可以说是秋季养生的饮“水”良方。
按摩养生，调畅身心
摩鼻：将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕等症状，经常按摩鼻部可缓解。
托掌观天：寒露节气可做托掌观天动作，将两掌向上托举，同时抬头，目视苍穹，能够有效地拔伸脊柱及胸腹，调畅身心。
平和心情，陶冶情志
秋风萧瑟，万物由盛转衰，容易触景生情，引人滋生忧郁情绪。此时宜保持心境安定平和，戒骄戒躁，收敛情志，让肺气清肃，减少秋季肃杀之气对情绪的影响，可通过书法、绘画、习练太极拳等方式安神静心。
适度运动，早睡早起
寒露之后，昼短夜长，自然界阳气收敛下降，起居作息需随之调整。顺应自然节律，早睡早起，有助阳气收敛、舒展肺气。保证充足睡眠，可缓解秋乏。
愿你邂逅温暖美好
领略最美秋景
天寒露重
望君珍重
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