广东
秋季天气转凉，人的食欲往往会变好。但经过一整个夏天的冷饮、冰西瓜和生冷瓜果，脾胃负担并不轻。如果这时急着贴秋膘，大量进食肉类、炖菜和油炸食品，食物就容易堆在胃肠里，形成积滞。
积滞久了，会慢慢变成痰湿。痰湿停在中焦，人会觉得腹部胀满，舌苔厚腻，舌边有齿痕，身体发沉，腰腹部位的脂肪也容易越堆越多。
秋天想要减重，不能只盯着热量，先把积滞和痰湿化开，脾胃运转恢复正常，体重管理才会更顺利。
山楂能消食化积，是秋天化积的好选择
山楂是适合这个时节的食物。秋天山楂成熟，价格便宜，新鲜的和晒干的都有。
中医认为山楂性微温，味酸甘，归脾、胃、肝经，善于消食化积，尤其适合化解肉食积滞。山楂所含的有机酸和脂肪酶，能促进胃液分泌，加快食物消化，让脾胃功能重新活跃起来。
今天，邀请到范琳燕主任，给大家分享秋天如何用山楂化解痰湿、消除积滞，让减重更顺利。
山楂搭配这几样，消食祛湿各有所长
单用山楂作用有限，搭配合适的食材效果更好。
积食腹胀、饭后打嗝，可以用山楂配陈皮。山楂消食化积，陈皮理气健脾。取山楂5克、陈皮3克，沸水冲泡代茶饮。
痰湿比较重、舌苔厚腻、身体困重，可以用山楂配荷叶。山楂消积，荷叶利湿化浊，能帮助痰湿往下走。取山楂5克、干荷叶3克，沸水冲泡代茶饮。
腹部按上去偏硬、舌质偏暗，可能存在血瘀，可以用山楂配丹参。山楂和丹参都有活血祛瘀的作用，有助于改善腹部瘀滞。取山楂5克、丹参5克，煮水代茶饮。
吃得不多也容易胖、身体乏力，属于脾虚气弱，可以用山楂配黄芪。山楂消食，黄芪补气，气足了，脾胃才有动力运化水湿。取山楂5克、黄芪5克，煮水代茶饮。
山楂虽好，这几类人不宜多喝
胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜多吃。孕妇禁用。脾胃虚寒的人需要搭配生姜等温性食材。正在服用抗凝药物的人，山楂可能增强药效，需要先咨询医生。
秋天是化积滞、祛痰湿的好时机。夏季积累的湿浊及时清理掉，到了冬天身体会轻松很多。具体搭配因人而异，建议先由专业中医师辨别体质，再选择合适方法。以上茶饮方不可自行长期大量饮用。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗，若长期肥胖影响生活、或喝了不改善，建议及时就医。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
