宁夏
自治区第二届残特奥运动会比赛最后一日，阴雨下的赛场格外沉静，F34级坐姿投掷项目的比拼依旧火热。来自中卫市51岁的运动员韩冬琴，以一记沉稳利落的投掷惊艳全场，铅球稳稳落地、定格佳绩，仅凭一次出手便锁定金牌，让现场观众直呼精彩。
本届赛事中，韩冬琴发挥稳定，一路稳步闯关、全力拼搏，一举包揽标枪、铁饼、铅球三项坐姿投掷项目金牌。3枚沉甸甸的奖牌，不仅是对她日复一日刻苦训练的最好嘉奖，更见证了一位残疾人运动员冲破桎梏、挣脱人生阴霾、向阳生长的蜕变之路。
在自治区第二届残特奥运动会上，中卫运动员韩冬琴在进行铅球投掷比赛。
荣光的背后，是岁月的磨砺。韩冬琴因病致残，身体的缺憾让她在数十年的人生里深陷自卑与迷茫。长久以来，她被消极情绪裹挟，常常感慨命运的不公，看着他人顺遂的人生，自己却深陷困境、看不到前路，反复在自我否定中内耗，被阴霾层层困住。
人生的逆风翻盘，始于2021年。依托中卫市残联残疾人运动员招募与培育政策，韩冬琴走进残疾人运动训练基地，与体育结缘，开启了全新的人生赛道。全新的训练环境、并肩拼搏的队友、彼此扶持的温暖氛围，一点点消融了她心底的自卑与怯懦。
朝夕相伴的训练时光，让韩冬琴彻底重塑了自我认知。“我渐渐明白，身体的残缺从来不是人生的缺憾，残疾人同样可以拥有滚烫热烈、闪闪发光的人生。”心态的蜕变、体育的力量，让韩冬琴一步步走出阴霾，从自卑怯懦走向自信从容。
韩冬琴获得自治区第二届残特奥运动会铅球坐姿投掷项目金牌。
赛场上的从容笃定、高光绽放，从来不是偶然，而是日复一日地坚守、千锤百炼地沉淀。深耕残奥赛场数年，韩冬琴一步一个脚印，从初登赛场的懵懂，成长为屡创佳绩的赛场老将。2021年，她首次征战第八届全国残疾人运动会，斩获乒乓球项目银牌，初露锋芒；2023年自治区首届残特奥运动会上，她再度发力，包揽乒乓球项目两金一银，实力备受认可。
为了突破自我、挑战全新领域，韩冬琴毅然跨界转战田径坐姿投掷项目。从零起步的她，不惧零基础的困境，直面项目转型的挑战，潜心打磨技术、苦练基本功。日复一日重复枯燥的投掷动作，反复矫正发力姿势、打磨细节技巧，在持之以恒中积蓄力量、淬炼本领，用汗水浇灌出赛场荣光。此次自治区第二届残特奥运动会是她跨界突破的最好印证，更是她人生蜕变的全新里程。
谈及未来，韩冬琴笑容明朗，眼中满是热爱与期许。“体育给了我重生的机会，让我看见了不一样的自己。我热爱赛场，更享受不断突破自我、超越自我的快乐。未来我还想尝试更多新项目，继续挑战未知。”
来源：中卫日报
养 生 小 知 识
养生小技巧之饮食。
秋冬季饮食应以“滋阴润燥、温补阳气”为原则。可适量增加富含优质蛋白和脂肪的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼类等，以提供充足热量抵御寒冷。同时，应多吃具有润肺生津作用的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜、山药等，以缓解秋冬季干燥气候对呼吸道的伤害。黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，有助于补肾防寒。建议减少生冷、寒凉及辛辣刺激食物的摄入，以免损伤脾胃阳气。日常烹饪宜采用炖、煮、蒸等方式，既保留营养又易于消化吸收。
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