四川
最近看到周鸿祎攀岩摔伤的消息，他从三米高的地方翻落下来，左膝呈现出粉碎的状态，只能依靠轮椅来出行。这也提醒着大家，运动之前如果不把保护工作做到位，那么意外是随时都有可能发生的。
医生方面也讲到，粉碎性骨折并不是什么小毛病，骨头的茬子相对容易把关节软组织划伤，积液以及肿胀往往会拖上很久。咱们平时总觉得落地之后拍拍土就没什么事了，可是骨骼本身是扛不住那种突然到来的冲击的。
其实在九月的时候，他跟着长辈到野外摔跤，也没有出什么大的问题，可这次高强度的连轴转，身体其实早就已经亮起了黄灯。连续进行剧烈活动，如果不给肌肉留出恢复的时间，那么就等于把健康拿来做冒险。
很多做大事的人往往习惯由自己来拿主意，觉得自己能够掌控住全局。到了岩馆当中也是一样的，总是凭借经验来判断动作，却忘了年龄不断增长这件事，会让韧带变得较为脆弱。盲目的自信，常常会让防护变成一种走过场。
玩抱石看着是相对轻松的，其实是要把全身的重量都压在手脚上面。海绵垫看着比较厚实，可真砸下来的话，缓冲的能力也是有限的。很多人上场之前不把装备整理好，衣服穿得太紧，或者戴着首饰，到了关键的时刻都会添乱。
万一摔着了，别硬撑着着急站起来。如果马上出现钻心的疼痛，或者关节的形状变得歪七扭八，那基本上就是骨折的信号。从高位坠落下来，同时还伴随着手脚发麻的情况，就说明神经可能已经被压到了。
专家也提醒，平时锻炼的时候要根据自身的体能来挑难度，别盯着别人爬得多高就跟着攀比，五十岁的人尽量不要碰那些复杂的线路。摔伤之后更要听医生的话，把患处固定好，等肿胀消下去了，再一点一点地做康复。
普通家庭也得提前备上一点后手，买一份户外意外险是相对划算的，遇到突发的状况能够把经济压力减轻一些，总比事后后悔要强。每年抽出时间来做基础体检，必要的时候查一下膝关节核磁，把身体的底子摸清楚，然后再流汗。
看了这么多案例之后才明白，健康才是人生当中最可靠的那道护城河。想要挑战自己的时候，先把生理的规律摆在前面，该停下来就及时把腿收住。
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