宁夏
近日，沙坡头区2026年秋季欢迎退役士兵返乡暨自主就业退役士兵适应性培训班开班，64名自主就业退役士兵参加，开启返乡转型“第一课”。
据了解，本次适应性培训为期4天，紧扣退役士兵转型发展实际设置课程，重点围绕退役军人就业创业扶持政策、职业规划、求职技能、权益保障等内容开展授课，坚持按需施教、注重实效，帮助大家吃透用好各项优待政策，补齐能力短板，拓宽就业创业思路。
“举办这次培训很及时，政策讲解、就业指导都很接地气，解开了我不少困惑。我会珍惜这次学习机会，保持军人作风，尽快完成角色转换，找准就业方向，扎根家乡，为沙坡头区发展贡献自己的力量。”培训学员刘家和说。
来源：沙坡头区发布
养 生 小 知 识
养生小技巧之贴面膜。
贴面膜的最佳时间是晚上9点到11点，正确方法包括清洁面部、调整面膜贴合度、控制敷用时间等。皮肤在夜间修复能力较强，此时敷面膜有助于营养成分吸收。敷面膜前需彻底清洁皮肤，避免毛孔堵塞；敷用时间以15-20分钟为宜，时间过长可能导致皮肤水合过度。
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