上海90后老婆自曝程序员老公失业，求助找不到工作怎么办？

最近网络上一个帖子火了，标题是“老公1989年的程序员失业了，在上海找不到工作怎么办？”541个关注，32个回答，评论区里挤满了感同身受的互联网人。

发帖人是一位90年的女程序员，和老公双双经历了裁员。她的描述平静得让人心疼：老公2022年第一次被裁时，她正怀着宝宝，孕反严重在家休长假。万幸当年就业环境还没那么差，他只花了一个月就无缝衔接找到了下家。后来她生完孩子、休完哺乳期，自己也被优化了。

眼下老公又悬在裁员风险线上。早在2024年裁员名单里就有他，当时靠直属领导力保才侥幸留下。但去年赏识他的领导被迫离开，新来的负责人对他心存防备，核心业务很少交到他手上。他技术底子不差，但性格内向，不擅长表达，也不懂向上经营关系。快要晋升的时候功劳被人抢走，投入大量精力的项目半路叫停整个组被裁，好不容易遇到赏识自己的领导对方又被排挤走——用她的话说，“一路走来运气始终差一点”。

眼看迈入35岁关口，一旦失业，再想快速找到合适的技术岗会很难。

这不是一个人的故事。这是一代人的缩影。

一、程序员失业，真的越来越严重了吗？

先看一组数据。全球科技行业2025年共裁员约24.5万人，其中近7万人与AI直接相关。2026年第一季度，包括亚马逊、Meta在内的十几家海外科技公司总计裁员4万多人，程序员是其中占比最大的一类。

中国市场同样未能幸免。智联招聘2026年一季度报告显示，普通后端开发、前端开发岗位的需求同比下降52%，部分企业甚至出现“降薪留岗”。招聘市场呈现明显的“去初级化”特征，面向1年以内应届生或新人的岗位缩减了约20%。

这不是周期性的波动，而是结构性的重构。AI编程工具正在以惊人的速度改变行业——在Meta，已经没有人手写代码；谷歌75%的新增代码由AI生成；中国不少大公司新产生的代码里，最高90%是AI写的。

那位发帖人的老公，不是不努力，不是技术差。他只是恰好站在了一场技术革命和产业收缩的交汇点上。

二、35岁之后，真的很难再找到工作了吗？

有招聘平台的数据显示，IT行业35岁以上求职者的平均求职周期已从2020年的45天延长至2025年的127天，涨幅高达182%。35岁以上开发者占比从2018年的23%下降到2025年的14%。

一位39岁、拥有百度、滴滴、腾讯多年履历的程序员在论坛上写道：“面试机会不多，基本到二面就没信了，也快放弃继续打工了”。另一位失业8个月的大龄码农分享了自己的经历：面试中被HR直接说“92年的年龄太大了”。

但也要看到另一面。对于高级工程师、架构师和技术管理岗，35岁以上候选人的竞争力实际上更强，因为这类岗位最看重的是系统化的工程经验和跨团队协作能力。在猎聘等平台的统计中，30至40岁的IT从业者薪资中位数普遍高于25至30岁群体。

35岁危机的本质，是“没有完成职业跃升”的危机，而非“年龄本身”的危机。那些在35岁前后陷入困境的，往往是停留在初中级执行岗、既没有技术深度又没有管理经验的人。

三、真的找不到工作，该怎么办？

评论区里有人问：“研究生？事业单位年龄卡口挺严的。”作者回复：“是研究生，现在限制不都改为38周岁了么”。事实上，2025年以来多地公务员和事业单位招考确实在逐步放宽年龄限制，上海2025年度执法类公务员考试已将年龄上限调整为38周岁。

考公是一条路，但不是唯一的路。一位从大厂出来的33岁程序员，转型成了“一人公司”主理人，一个人调度多个AI智能体接项目，2025年做到了200万业绩。也有程序员转向鸿蒙开发、MLOps、金融科技等AI催生的新方向，这些领域正在大量吸纳有经验的开发者。

但说实话，每条路都不轻松。公考竞争惨烈，不少岗位只招1-2人，报名人数动辄几千。独立开发的门槛看似低了，但51%的独立SaaS月营收在0到1000元之间。

那位发帖人最后写道：“我们也商量好了，如果后续真的被裁员，就让他短暂休整，全职投入考试。无论最终能不能上岸，尽力尝试，将来不至于心生遗憾。”

这大概是当下很多互联网夫妻最真实的心态——不奢求逆袭，只求不留遗憾。

评论区最高赞的两条回复，一条是“没有负债这种家庭情况胜过大多数人了”，另一条是“你们没有债务还有存款，这样的情况即使事业暂时没有收入，也不会太心累”。

是啊，当整个行业都在经历阵痛的时候，能做的或许就是：降低预期，守住底线，然后给自己多留一条后路。

对此，您又怎么看呢？欢迎在评论区留言和讨论。