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最近，我做了很多次学习力方面的直播，其中讲到过如何改善孩子的学习动力。
很多孩子的学习动力不足，不是家长常说的“懒”，而是缺少三种“感”：掌控感、胜任感、意义感。
第一，掌控感。
孩子能不能自己做主？对学习、对未来，能不能自己做决定？很多家长觉得“你不懂，我来给你定”。这样孩子就失去了主动性。一个孩子要有内动力，一定得有掌控感。他知道我要做什么，而且我能决定。如果你一开始就取消了他的决定权，他还有动力吗？他想做什么，你都说不行，得先经过我同意。那他干脆就不去想了。
第二，胜任感。
他要相信自己能做到。比如他将来想成为一个什么样的人，想实现什么理想。但很多家长爱泼冷水：“就你那点成绩，你能做到吗？”一下子孩子就泄气了。我们要帮孩子增强自我效能感，让他相信他能做到。你老打击他，他就慢慢觉得“我做不到”，就不想去做了，也就没有动力了。
第三，意义感。
要让孩子知道，我做的这个事情，对我的未来有什么用？它是不是有意义的？如果孩子感受不到意义，他很难坚持，也很难有动力。
我以自己的经历为例。高三时我为什么学习那么投入？因为我相信我要当老师。为了当好老师，教好学生，我自己先要学好。打铁先要自身硬。我把当时的学习和未来的理想紧密结合在一起。所以我对学习毫不排斥，全盘接收，自然就有动力。
这三种感，家长可以自查：你的孩子有没有？你有没有在妨碍他获得这三种感受？如果欠缺，甚至你在妨碍，那要赶紧改变。
那怎么增强这三种“感”？我给大家几个小技巧。
第一，目标分解。
把大目标切成小目标。就像跑马拉松或登山。你总想着终点很远，容易失去信心。但你把它分成一段一段，每到一个里程碑，就有正反馈。每个人都需要正反馈。目标太大太远，一直不能给你正反馈，就很难坚持。
我三年前给一个中考刚结束的学生规划了上北大的目标。当时我们定的高考成绩目标是700分。听起来很吓人。但我们实际上做了分解：总分700的话，那每一科考多少？一共六科。分解到每一科，发现每一科都有可能实现。最后加起来到这个分数就够了。今年这个孩子真的上了北大的分数，后来选了清华。这就是目标分解的力量。
第二，夸孩子要夸对。
不要夸他聪明，要夸他有办法、真努力。这样他遇到新难题，不会觉得“我不聪明”，而是“我还没找到合适的方法”，他会主动再找方法。你夸他聪明，他就依赖天赋。有一天做不到了，他就觉得真做不到。你夸他有办法，他就会一条路不通，再想一条路。
第三，增强意义感。
把学习和他的未来方向、热爱、有意义的事情链接起来。我在给学生做规划时，一定会联系他现在的学习和未来的理想。比如有个孩子将来想搞科研，改变社会，但他不爱学习，觉得学了没用。我就帮他把学习和他未来要研究的课题联系起来。他发现，现在学习是为未来打基础，而且现在学的东西将来都用得上。我还告诉他，学习本身也是在锻炼学习力。将来面对研究课题，需要这个能力。这样他就觉得，学习像打怪升级，是通关的前提，就愿意学了。
所以，家长们要知道，孩子没动力，不爱学，不是懒，是掌控感、胜任感、意义感缺了。家长要做的，是帮他补上这三种感。而生涯规划，就是最好的工具。
如果你也想帮孩子增强内动力，欢迎来我直播间，我们一起调整。
如果你想了解孩子的学习力如何，还有哪些短板和困难，可以扫码联系我们乐成生涯的吴老师，申请一次学习力测评。
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