北京
工作中遇到烦心事，忍不住长叹一口气——叹完感觉舒服多了。
这不是心理暗示，是身体的"自救机制"在起作用。
中医说：叹气是肝在"排气"。
1、肝主疏泄。 肝负责让全身的气机保持畅通——就像城市的交通调度系统。情绪好的时候，肝气条达，气血运行顺畅，你觉得浑身舒坦。
但一旦情绪不好——紧张、焦虑、郁闷、生气——肝气就会"堵"住。气堵在胸胁之间，你会觉得胸闷、两肋胀、胸口像压了块石头——中医叫"肝气郁结"。
叹气，就是身体在试图"疏通"这股郁结的肝气。
叹气时你会做一个深长的呼气——这个动作实际上是在主动扩张胸腔、打开两肋、把郁结的气"推"出去。叹完一口气，郁结的肝气暂时通了——所以你觉得舒服了。
所以叹气不是"矫情"，是你的身体在告诉你：肝气堵了，需要通一通。
但要注意：如果频繁叹气——说明肝气郁结不是一时半会的事。
偶尔叹气是正常的自我调节。但如果一天到晚叹气、不自觉地叹气——说明肝气郁结已经比较严重了。伴有胸闷、两肋胀、食欲下降、月经不调（女性）、睡眠不好——这就不是叹几口气能解决的了，需要系统疏肝理气。
2、怎么帮肝气"通一通"？
l 按揉太冲穴： 在足背第一二趾骨结合部前方凹陷处。太冲是肝经的"原穴"——肝气出入的大门。按揉3-5分钟，从太冲往脚趾方向推——把郁结的肝气"推出去"。按的时候如果特别痛，说明肝气郁得厉害。
l 玫瑰花茶： 玫瑰花+薄荷，泡水喝。玫瑰疏肝理气、解郁安神，薄荷轻清上行、帮助打开郁结。
l 走出去： 肝气郁结最怕"闷"——闷在屋里、闷在心里。出去走走，最好是有绿色植物的地方——公园、山边。中医讲"肝属木"，绿色环境对肝气有天然的"疏通"作用。
3、一个有趣的知识：中医认为不同情绪的"排气方式"不同——肝气郁则叹气（胸胁的气往上走）；胃气上逆则打嗝（胃里的气往上冲）；脾气下陷则放屁（肠道的气往下排）。三个"出口"、三个方向——身体自有它排气的方式。
北京劲松中西医结合医院健康小贴士： 叹气是身体在排肝气——肝气郁了，身体通过叹气来"自救"。偶尔叹气正常，频繁叹气说明肝郁较重。太冲穴+玫瑰花茶+出去走走，帮肝气通一通。
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