潇洒专栏 | 站在未来，沉迷现在

大家好，今天继续为大家分享王潇老师在2018年趁早PARTY的演讲全文《站在未来，沉迷现在》。今年 趁早PARTY2026 · <心想事成> 将于12月12日在上海举办，欢迎大家来到现场，大会详情可查看

欢迎来到第六届趁早PARTY！

一年又过去了，每个人每年都有自己的得失变化，我也是。这个2018年里，我终于到达了四十岁，也写了一篇总结性文字，把很多得失变化提炼了一下。

人吧，一旦到了这种整数年龄，包括一旦到了年底，都会期待自己有什么新的特别的沉淀。那我到底有没有呢？我真有，所以今天呢我就把今年我认为重要的沉淀讲给大家。

四十岁这篇文章的开篇叫做物种篇，第一句是这么写的：人和人全然不同，不同程度堪比非洲草原上的物种那么多那么大。

在这里，其实物种是个关于区别的比喻，咱们通常说一个人和另一个人的区别在于三观的不同，世界观、价值观和人生观这个说法咱们都耳熟能详了。

但是今年，我是深刻的认识到，人和人，物种和物种间还有一个巨大的区别，比三观还要更加直接的决定了你做事情，过今天，明天乃至一生的方式。这个区别，就叫做时间观。可以说：决定你如何度过人生的，不只是人生观，更是时间观。

今年7月，我出版了一本新书，这本书叫做《时间看得见》，里面介绍过时间观这个概念。

时间观是什么呢？它是一种新的时间心理学。就是一个人看待自己人生中过去、现在和未来的态度。

这里，我要向大家隆重介绍飞利浦·津巴多教授 ，他是一位伟大的心理学家，也是时间观理论的提出者和奠基人。他研究认为，每个人看待自己人生的过去、现在、未来的态度，都可以经过测试得出，得出时间观一共有6种。

·过去积极的人聚焦于过去美好的回忆，他们喜欢保留相册、收集图片，也喜欢过传统的节日。

· 过去消极的人聚焦于过去出错的事物，包括悲伤和悔恨的经历。

· 现在享乐的人寻求快乐、享受、新鲜、刺激，回避痛苦，不希望自我约束。

· 现在宿命的人认为努力寻求改变是没有意义的，无法强求命运。

· 未来导向的人喜欢提前规划，延迟满足，并相信他们能够通过努力实现计划。

· 超越未来导向的人通常是宗教信仰人士，认为有来世，今生是在为来世做准备的。

关于未来导向的人请允许我多说两句啊，这样的人还叫做有远见的人，因为他们总是在展望着未来，他们相信会有更好的自己、更棒的体验、更多的收获和更大的成功。

未来时间观的人有以下优点：充满希望、坚持锻炼身体、按时完成任务、更有行动力、更坚毅。

这种人是不是特别熟悉啊，对吧，这还用说么，如果按照津巴多时间观来进行分类，每一个使用趁早效率手册的人都是里面未来导向时间观的物种。今天咱们在坐的都是，今天简直就是未来时间观物种大聚会！

当你认真对比这6个时间观，你会发现，人和人的时间观其实区别特别大。请大家先重点看现在享乐和未来导向这两项。这里就开始有意思了。为什么说我对津巴多教授表示崇拜呢，厉害的理论体系就是这样，简洁但是可以概括复杂的现象。

比如说，之前我们去对比吃饭过量经常吃撑的人和常年饮食节制还健身的人，你说他们的区别到底在哪？之前，我会说这就相当是著名的棉花糖试验，吃与不吃，是意志力强弱的区别。肯定不是审美的区别吧，大家都知道身材匀称好看，但是总有人做不到嘛。但是按照津巴多时间观，我们就会发现：

吃撑是一件现在享乐时间观的事

节制是一件未来导向时间观的事

他们的区别其实是时间观的区别，区别在于你这个人的这个行为是要现在，还是要未来。

所以说如果一个人想更加了解自己和别人，除了三观之外，真心的应该测一下时间观。因为时间观能解释太多的问题了。

我们的生命本质上是一段时间。以何种态度对待这段时间，也就是时间观，决定了人与人之间的根本差异。

按照这个思路，就在今年，我还想清楚了一件困惑我好多年的事，就是我之前的一场恋爱失败的真正原因。

大家如果读过我的第一本书《女人明白要趁早》，里面有一篇文章叫《变心需要理由吗？》大家记得吗？那本书是我2009年写的，当时在文章里我不停的追问，为什么？为什么？尤其是，对方到底是怎么想的？就在今年，我终于知道了。感谢津巴多教授，今年我有一刻简直是恍然大悟！

我的那场恋爱为什么以失败告终呢，因为：

对方是一个现在享乐时间观的人，

我呢？是一个未来导向时间观的人。

恋爱这个东西特别奇葩在于，甭管是什么人，一恋爱，就很懵，就都变成享乐现在时间观的人了。

恋爱盲目期一过，我就慢慢露出了我未来时间观的嘴脸。我就拿出了几张十年二十年的人生计划大表。对方就疯了。其实如果两个人是享乐现在时间观的人，就会觉得对方率性、洒脱、淋漓，特别好，但对于未来时间观的人，会认为对方怎么不上进呢，怎么没责任心呢；但是对方呢会认为你活得累，不懂生活。对吧，人家享乐现在时间观觉得自己挺愉快的，有诗为证：花开堪折只需折，莫待无花空折枝。咱们未来导向也写诗，写的就苦多了，叫：莫等闲，白了少年头，空悲切！

所以，津巴多时间观告诉我们，找对象，除了要找三观合的，更要找时间观合的。现在享乐时间观和一个未来时间观的人在一起，很可能是一场灾难。

说到这，插播一句，这个津巴多时间观的厉害之处还在于，它还解释了一个难题，就是为什么恋爱发展到婚姻特别困难，或者说恋爱和婚姻是两回事儿。

那是因为：恋爱是一件享乐现在时间观的事。当事人指向现在。

但是婚姻：婚姻是一件未来时间观的事儿哎。当事人向往未来。

这个就先不分析了啊，分析起来就没完了。

总之，活在今天和活在明天的人，做事的方法和习性，人的质感真的是区别巨大的。

那么，因为时间观的原理，我们也终于明白了拖延症的成因，之前我们会归因于意志力的缺乏和渴望的不足，现在请让我们解开拖延症成因的谜底：

拖延症=时间观紊乱证

拖延症是因为你这个人在享乐现在和未来时间观的徘徊中，在该要现在还是未来的矛盾中，在做不做的纠结中，来回来去的切换。既然我们知道了拖延症实际上是时间观紊乱症。就有了一个可喜的突破，既然病因不一样了，大家就有希望了。而且我接下来有药，专治时间观紊乱症。

还有一个事，我也想明白了。之前还有人问我，说趁早文创怎么全是计划本，没有日记本啊？我还挺纳闷的，我说我们趁早的本的主要功能就是要计划未发生的啊，通过计划和执行，让未来到来啊。

现在呢，我又明白了，日记本和趁早效率手册看起来都是本，都能写字儿，但是根本就是完全隶属于两个或者三个不同的时间观啊。根本就是来自于两个物种的本。

日记本就是积极过去时间观或者消极过去时间观的工具，主要看你记什么。

趁早效率手册就是未时间观的工具。绝对的。感觉是不容置疑。

因此，一个工具，一个产品，一个公司，都有各自的时间观。

津巴多教授指出，一个人对时间的看法以及对时间的利用模式，决定了他的生活状态与幸福程度——要想改变人的行为就必须要改变其时间观，我们持有怎样的时间观就会拥有怎样的人生。

以上就是津巴多时间观心理学。

讲到这里就会有个问题，那就是我们朝着什么方向改变时间观就能改变行为和人生状态呢？

让我们请出津巴多教授的时间观量表，为什么说这位教授厉害，在所有星座、血型、八字、九型人格，紫微斗数等等的自我测试里，只有津巴多教授给了我们一个标准答案：津巴多教授的研究结果是，世界上可以存在一个健康、平衡、快乐的时间观配比。

这个配比是：相似的高水平的未来与享乐现在，再加上大剂量的积极过去时间观，就是他的最理想的时间观组合模式，也是这个时间观心理学的精髓。

好了，原理我们都懂了，我们知道时间观决定人生，也知道最佳配比，那怎么在非常具体的生活中使用呢？说了这么多，重要的是，然后，怎么做呢？

首先我们需要客观看看我们要解决的问题。其实每个时间观都有自己的快乐，也有自己的问题。

如果你是享乐现在的人，你的问题很可能出现在长胖、上瘾、没计划、让别人感觉你没有安全感上；如果你是未来导向时间观的人，估计今天全是，因为今天本来就是我们未来时间观人士的超级年度展望大聚会，那我们这些人最大的问题会出现在哪？

大家想想，我们这个物种怕什么？其实我们特别容易焦虑，因为老怕未来不来，怕未来不如我们期望的那样，更怕是因为自己不够努力。我们会因为觉得不够努力，目标不够高远而愧疚。我们会为了未来牺牲当下的快乐，忍住各种吃喝玩乐，甚至是和好朋友爱人亲人的时光。

我们最大的问题是，为了活在未来，却把此刻错过了，但是真正的人生啊，它不就在此时此刻么？我们过去努力，是为了此刻，但我们却又不敢享用此刻。我们感到这是一个悖论，我们因此而困惑，因此而不快乐。

所以津巴多提供的时间观最佳配比特别好，他告诉我们，我们可以同时要现在，也可以同时要未来。

其实，早在了解津巴多时间观之前，很多年我就一直在思考赢在未来与玩在当下的矛盾，其实事业与家庭的矛盾也是同样一类问题，因为事业是未来导向，而家庭的美好往往是享乐现在的。那这世间到底有没有方法，让一个人同时兼顾和拥有一切？

今年整个下半年，我在全国讲了10场趁早学院，里面核心课程的内容叫做《趁早人生的五种时间》。这是我今年认为最值得做，并且应该做下去的一件事情。我甚至认为，这是我和趁早团队在2018年的最大成就。

今天下午的趁早学院北京站，我们也刚刚来一起学习了这个很厉害的课程体系，这是一个什么样的体系呢？它即是认知，又是工具，它即觉知情绪，又管理目标，它的厉害之处在于：能让我们把长远目标与当下快乐，把延迟满足与即时体验，甚至说人生使命和吃喝玩乐，都能够纳入统筹。它能帮助我们实现津巴多教授的时间最佳配比。让我们即有现在，也有未来！

在五种时间中，我们引导每一个人，把工作生活和日常涵盖的所有事务分类成五种时间，或者说，我们会经历的一切事都可以按需求定义分到这五种时间里面去。

它们分别是：好看时间、好玩时间、心流时间、赚钱时间和生存时间。

对于我们这些未来时间观人士来说，好玩时间和心流时间，是享乐现在时间观内容，是经常让过去的我们错过的和愧疚的。由于这门课需要4个小时到两天的时间，搭配各种练习和互动才能把方法论讲完整，让每个人真正掌握并应用到人生中。这里无法再展开讲给大家。

但我们要知道，我们这么努力，是要实现自由意志，我们是自由的，我们然可以追求和享受此刻的快乐，我们可以让你的快乐的时间好玩的时间成为优先事项。更重要的是，我们不应该为享乐现在而感到愧疚。从现在起，你可以也要现在，也要未来。因为每一个真实的现在，都曾经是你幻想的未来。

你完全可以通过把这五种时间在一天可支配的时间内排列组合，分别实现你要的享乐现在和计划未来。

最后我想说的是，在五种时间中，有一类神奇的时间，它是享受现在时间观和未来导向时间观的交集，它叫做心流时间。当我们找到热爱，能够高度沉浸和忘我的事情，人就会进入一种心流体验。当这个令人产生心流体验的事情和你的长期事业、毕生追求、未来使命相一致的时候，可以说，你获得了最幸福也是最高效率的人生。在同样一段时间里，你既享受当下，也在建造未来。

这就是为什么我在《四十岁到来这一天》中会有一个沉迷篇，因为在四十岁的时候我终于发现，人最幸福的，最值得做的，就是找到自己此时此刻的沉迷。

一个人得找到令自己沉迷的事物，这个至关重要，比找到同类还重要，越往后越重要。沉迷里面本身就是审美、自由、爱和幸福，是我们身为灵长类所能体验的颅内巅峰。世间唯有沉迷，自我就是宁静，当下就是珍贵，过程就是结果。

各位，今天我们给出的路径是：了解自己的时间观，了解最佳配比，通过五种时间调试配比，尽量多达到里面的心流时间。这是一条幸福最多，愧疚最小，未来可期的路径。

各位，2018年就要过完了，我和大家一样，都有新的愿望，也都因为趁早Party最后的倒计时激动感到又有一年脱胎换骨的机会！

2019年，我是一个享乐现在时间观人士，同时是一个未来时间观人士。我也祝愿大家在2019年找到自己的沉迷，自由选择五种时间的排列组合，你要相信，从现在起，你的时间观，正在塑造你的人生。当你拥有了一个现在，你就拥有了无数的未来。

全球知名“显化女王”、现象级畅销书《显化》作者 Roxie Nafousi（罗克西·纳福西），将从英国专程来到上海，成为2026趁早PARTY的特邀嘉宾！

Roxie的个人经历，就是“心想事成”的亲身示范。她通过重塑内在信念、明确人生目标，并将愿景转化为持续行动，一步步改变了自己的人生轨迹，创造出真正想要的生活。

后来，她将多年对自我成长的探索与实践，总结成一套清晰、可操作的“七步显化法则”，并写成了风靡全球的畅销书《显化》。让显化从一种关于理想生活的想象，成为更多人认识自我、建立信念、主动改变人生的实践方法。

12月12日的趁早PARTY，Roxie本人将来到现场，与大家面对面分享她的经历、思考与方法。

大家12月上海见！预定席位趁早PARTY2026 心想事成