河南
前段时间刷社交平台，突然被“李嘉诚去世”的消息刷屏了。不少人说这是香港大公报报出来的，各种截图转得满天飞，没几个小时就反转了。长实集团直接发了严正声明说这是造谣，之后福布斯放出了活动现场的截图，李嘉诚正和周凯旋通话，98岁的老人笑得精神饱满，谣言瞬间不攻自破。
这其实不是李嘉诚第一次传出健康谣言了。今年年初就有人说他病危入院，媒体蹲了好久，结果香港作家放出了李嘉诚和医生聊天的近照，状态好得很。5月份李嘉诚基金会又放出他开电动代步车逛太平山的照片，整个人看着精气神十足。
李嘉诚现在年纪大了，本来就很少公开露面，这次也没亲自出来辟谣，只是说暂时没有公开露面的计划。其实本来就没必要为了证明自己活着，硬凑到镜头前证明什么。
翻了翻李嘉诚退休之后公开的生活习惯，发现根本没什么天价保养秘方，全是普通人也能做到的小事。他每天早上六点起床，坚持锻炼一个半小时，不管是打高尔夫游泳还是跑步，几十年从来没断过。吃饭一直以清淡为主，最爱青菜白饭，偶尔吃个番薯糖水当甜品，烟酒全不碰，每顿只吃七分饱，累了就闭眼睛歇十来分钟。
反观今年好几位出事的中老年企业家，都是在不该走的年纪早早走了。今年4月，上海丝芭的创始人王子杰63岁，在会议室开内部会的时候突发心源性疾病，抢救无效走了，认识他的人都知道他常年高强度工作，熬夜应酬占全了。
一个多月前的3月份，峰学蔚来的张雪峰才42岁，跑步之后突发心梗走了。其实早在2023年他就因为过度劳累胸闷心悸被医院强制收治，身体早就给过严重警告了。之后10月份华熙生物的郭学平61岁走了，3月份国通信托的汤健55岁也因为心梗走了。
这些人哪一个不是身家不菲？有钱有地位，该有的都有，可真出事的时候，钱一点都帮不上忙。之前有个企业家健康大会公布的数据，国内企业健康管理指数平均分才47.8分，满分一百分，做得好的头部企业才占2.1%。
很多中老年老板都习惯了高速运转，什么事都要自己扛，永远把身体放在所有事的后面。不是不知道健康重要，就是放不下手里的事，公司一堆项目等着推进，一堆人等着拍板，哪有闲心停下来顾自己。
张雪峰就是最好的例子，他活着的时候反复要求公司账上必须留够发半年工资的钱，把财务风控卡得特别严，给自己的商业版图筑牢了壁垒，可偏偏在自己身体健康这道最基础的防线上，漏了个天大的窟窿。最后人走了，公司照常运转，家里的顶梁柱没了，多少钱都换不回来。
李嘉诚2018年就正式退休了，到现在已经八年了，他是真真正正退下来了。把公司的日常经营全都交给了下一代，自己只挂个资深顾问的虚名，把精力放在基金会和医疗投资上，没事就锻炼养生，从来不攥着权力不放。
很多老板退休都是名义上退了，实际上还是天天管战略开大会，工作量一点没少，只是换了个名头而已。有人说李嘉诚有钱才能这么清闲享福，可王子杰张雪峰他们没钱吗？身家那么多，出事的时候一分都带不走，也救不了命。
这件事给所有中老年企业家敲的警钟，其实就是重新理解退休两个字。退休不是换个地方继续工作，是把自己身体和时间的主权拿回来，别总想着攥着权力不放。
这里说三件小事，都是普通人也能马上做的，不需要花很多钱。第一件，把常规体检升级成深度体检，尤其是心脏这块，一定要加上心脏彩超、动态心电图这些项目，普通体检查不出来心源性隐患。第二件，给自己定好工作强度的上限，连续工作超过12小时就别去做高强度运动了，本来心脏就已经超负荷了，再折腾就是雪上加霜。第三件，该停就真停，别硬扛。
刘永好年过七十状态还很好，不就是坚持清淡饮食，每天走一万步，不抽烟不喝酒，几十年如一日坚持下来而已。关键不是你知不知道，是你能不能坚持做到。
健康这件事，从来不是等身体亮红灯了再去补救，是要在你还能扛的时候就把节奏慢下来。李嘉诚98岁还能精神饱满地通话，靠的不是运气，是几十年坚持下来的好习惯，是退休之后真的放手。他的保养方法谁都能学，就看你愿不愿意做了。
参考资料：新浪财经 长实集团回应李嘉诚逝世谣言，中国企业家网 我国企业家健康管理现状分析
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