江苏
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不少家长有这样的想法：孩子现在矮一点没关系，属于晚长，等到青春期会猛蹿个子。但 “晚长” 只是少数情况，很多孩子的身材矮小，是矮小症导致的，一旦错过黄金干预窗口，就很难再追赶。
医学上判断矮小，是指同种族、同年龄、同性别的孩子，身高低于正常人群第 3 百分位，或者每年身高增长速率偏低：3 岁到青春期前，每年长高少于 5 厘米；青春期每年增长少于 6 厘米，就要警惕。
造成矮小的原因有很多：生长激素分泌不足、甲状腺功能异常、性早熟、营养不均衡、睡眠不足、遗传因素等。性早熟会提前加速骨骺闭合，看起来短期内长得快，却会压缩整体长高时间，最终成年身高受损。
身高监测很重要。建议定期记录孩子身高，不要只凭肉眼对比。3-12 岁是身高干预的黄金阶段，骨骺线一旦完全闭合，就基本失去长高空间。
想要助力长高，日常要做好这几件基础事：保证每晚充足睡眠（生长激素多在夜间深度睡眠分泌）、坚持纵向运动，比如跳绳、篮球、游泳；均衡饮食，不盲目吃增高补品；保持稳定的情绪。发现身高增长缓慢，及时做相关检查，找到矮小根源。
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